190 cm, 100 kg, Abnehmen + Muskelaufbau

Diskutiere 190 cm, 100 kg, Abnehmen + Muskelaufbau im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo liebe Community, erstmal zu meiner person, ich bin der alex, komm aus der nähe stuttgart mache gerade ausbildung zum elektroniker........

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  1. #1 STC-leX, 27.01.2010
    STC-leX

    STC-leX Neuer Benutzer

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    Hallo liebe Community,
    erstmal zu meiner person,
    ich bin der alex, komm aus der nähe stuttgart
    mache gerade ausbildung zum elektroniker.....

    erfahrungen mit fitness:
    früher (ca 1 Jahr lang) bin ich trainieren gegangen,
    jetzt hat ausbildung angefangen, komme viel zu spät und kaputt nach hause
    und habe kaum zeit dafür.


    Doch jetzt kam neue hoffnung, wir ziehen mit meinen eltern und und ca 500 meter entfernt ist ein fitness :)

    Da es trotzdem schon immer mein traum ist zu trainieren und meinen körper bisschen auf vorderrman zu bringen und natürlich zu erhalten würde ich gerne paar fragen stellen.


    Die erste frage ist, wie soll ich am besten wieder einsteigen (ca 5 Monate nicht mehr Trainiert)
    Will jetzt erstmal anfangen mit abends einfach mal so 20 minuten joggen,
    damit ich wieder etwas auf touren komme :D
    Denkt nicht ich bin kein so fettsack wo ganzen tag vor dem pc sitzt,
    dank meiner größe und etwas fett wiege ich die 100 :(


    naja es ist ein anderes thema.....



    was würdet ihr empfehlen wie wieder einsteigen,
    wie wann und welche muskeln trainieren?
    Würde auch gerne sowas wie proteine oder creatin nehmen,
    muss dann aber auch genauer wissen welchen, wann wie....von wo.


    bei Frage einfach hier reinschreiben.


    Danke euch schonmal vorraus.


    mfg
     

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  3. #2 STC-leX, 28.01.2010
    STC-leX

    STC-leX Neuer Benutzer

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    keiner was :( ?
     
  4. #3 TrainHardGoPro, 28.01.2010
    TrainHardGoPro

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    Zudem rate ich dir, die Grundlagen auf der Seite durchzulesen, diese findest du oben in der Leiste unterm Banner.

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