2 Fragen

Zur ersten Frage:

Tierische Fette bestehen hauptsächlich aus gesättigten Fettsäuren, was dir sicherlich bekannt ist. Gesättigte Fettsäuren liefern viel Energie, sind jedoch nicht lebensnotwendig. Die Frage ob tierische Fette schädlich sind kann ich aus medizinischer Sicht nicht 100%ig beantworten, gehe jedoch stark davon aus, dass dies auch nur eine Frage der Menge ist, was man immer bei fettleibigen Menschen beobachten kann die durch die vermehrte Aufnahme von gesättigten Fettsäuren unter u.a unter diverse typische krankheiten leiden, wie einem zu hohen Chol. Spiegel etc.

Wieso sollten tierrische Fette schlecht sein für den Kraftsport? Nach meiner Meinung hält sich das relativ neutral. Neutral aus dem Grunde, dass tierische Fette vom Muskel weder verwendet noch aufgenommen werden. Deswegen sind sie für den Kraftsport nicht von Bedeutung. Die meisten greifen zu tierischen Produkten, weil die Fleischprodukte natürlich Eiweiss enthalten, was wiederrum für den Muskel Baumaterial darstellt aber zusätzlich die gefahr birgt, Fett im Körper einzuspeisen.

Zur zweiten Frage:
Ich gehe mal stark davon aus, dass der Körper den Energieverlust direkt am tage des Trainings wahrnimmt, deswegen sagt man ja auch VOR und NACH dem Training "Energiereich" zu essen, das Ungleichgewicht sozusagen "auszugleichen". Zudem merkt man das ganze ja auch, wenn man den ganzen Tag zu wenig gegessen hat, dem Körper zu wenig Energie bereitgestellt hat.
Das Training hängt durch, man hat keine Kraft.

 

Meiner Meinung dürfte das kein Problem sein mit den tierischen Fetten soweit es im Rahmen gehalten wird.

Solltest du dich dafür entscheiden wieder eine Definitionsphase zu beginnen, verzichte weitgehend auf tierische Fette. Darauf vollständig zu verzichten, halte ich persönlich für wenig sinnvoll, jedoch sollten meine Informationen für dich kein Freifahrtsschein sein sich nun sinnvoll mit Hackfleisch & Co vollzuballern.

 

Fett im Körper wird aber auch gespeichert, wenn man zu viele Kohlenhydrate (egal in welcher Form, d.h. Brot, Nudeln, Zucker etc.) zu sich nimmt.