2 mal die woche brust wie viele sätze?

Diskutiere 2 mal die woche brust wie viele sätze? im Mülleimer Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Sonstiges; hi! ich würde gern 2mal die woche brust trainieren, denn einmal / woche funkt bei mir nicht. mein körper ist noch nicht so weit dass ich einmal...

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  1. #1 pectoralis, 21.10.2011
    pectoralis

    pectoralis Guest

    hi!
    ich würde gern 2mal die woche brust trainieren, denn einmal / woche funkt bei mir nicht. mein körper ist noch nicht so weit dass ich einmal die woche ein körperteil trainieren kann.wie viele sätze sollte ich dann machen? mein tp hatte ich mir so überlegt:

    mo:brust,trizeps,bauch/sbd,cable cross,,dips,french press, beinheben,crunches
    mi:rücken,bizeps/klimmzüge, rudern vorg.,kreuzheben, scottcurls
    fr:brust,bauch/bd,flys,neg.bd, beinheben,bauchmaschine
    sa:beine,rücken/kb,beinstecken,beincurls,rudern vorg.,kreuzheben

    ich finde dass die schulter nicht direkt trainiert werden muss, da sie schon überall belasted wird.
    mit rücken,armen und bauch bin ich zufrieden nur mit brust nicht.soll ich 4,5 oder 6 sätze machen. danke im voraus!
     
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  3. #2 pectoralis, 30.10.2011
    pectoralis

    pectoralis Guest

    ach so! das mit der schulter hat sich erledigt, ich trainiere sie jetzt doch.wäre schön, wenn mal einer antworten könnte.
     
  4. Exitus

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    Doppelpost - daher Mülleimer
     
  5. #4 brachioradialis, 03.11.2011
    brachioradialis

    brachioradialis Guest

    exitus, ich wollte nur dass mal einer antwortet.du scheinst ein ganz schlauer zu sein(nicht böse gemeint), kannst du mir vielleicht helfen? wäre echt nett. im internet steht ja nichts.
     
  6. #5 Unregistriert, 03.11.2011
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    verdammt ich hab a.V. einen anderen namen benutzt. ich bin pectoralis. sorry!
     
  7. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    In deinem anderen Thread habe ich doch geantwortet bzw. eine Frage gestellt.

    - Geschlossen -
     
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