2 Monate Anabole Diät... !?

Wenn du da noch Diät machst, sieht man ja glatt durch dich durch?!

Junge, Diäten sind für dicke und muskulöse Typen die definieren wollen, nicht für Hemden die unter einer gesunden Fettschicht ... halt keine Muskeln haben.

Ich würd da zuerst mal ordentlich Masse aufbauen, bevor du dich zu Tode hungerst. Aber muss jeder für sich selber wissen

 

Dein TP lässt zu Wünschen übrig...
4x Cardio bei 3x Krafttraining und dann auch noch 60min ist viel zu viel!
6x Bauch ist genauso MIES und kontraproduktiv zugleich.

Und dann willst du auch noch eine Diät machen bei 180cm und 73kg? ?(
Kann mich meinem Vorredner nur anschließen und dir raten erst einmal ein paar Muskeln aufzubauen, da bei dir nicht viel dran ist wie du vielleicht denkst!

Dafür solltest du aber deinen TP mal ordentlich abändern und dein konkretes Krafttraining (Übung, Sätze, Wdhlg.) hier zur Kontrolle posten!

Ich bin auch 180cm und hab in den letzten 2-3Monaten knapp 6kg zugelegt und wiege jetzt 71kg und will noch 5-6kg draufhauen. Daher mach bitte keine Diät, da du nachher bestimmt nicht mehr "gesund" aussiehst!

Gruß,

Rosch.

 

kann mich beiden vorrednern ebenfalls nur anschließen.

dabei will ich mal erwähnen, dass eine anabole diät doch eher für die fortgeschrittenere variante eines bodybuilders ist. deine bilder sagen mir leider das du noch nicht soo fortgeschritten bist, also nimm erstmal die tipps meiner vorredner wahr.

tothungern is out ^^

 

Dich unter Druck zu setzen bringt rein gar nichts. Sch*** auf die Vorbereitung für diesen Urlaub, mach dir dort ne schöne Zeit und trainiere brav, damit du dann zumindest nächsten Sommer voll fit bist. In 2 Monaten wirst du nichts erreichen außer vielleicht den Hungertod.

 

genau shice auf die plautze.. denk nicht das mädels nur auf 6-packs stehen, das stimmt nicht. viele, ich denke sogar mehr als andersherum stehen auf kleine süße waschbärbäuche weil die ja sooooooo viel gemütlicher sind. also ...

kein hungertod, sondern einfach weiterpumpen und dich für den nächsten sommer fit machen.

 

kann ich auch nur zustimmen: Schei** auf diesen Urlaub, also auf dein für dich "unreichend gutes Aussehen" ! Trainier schön weiter und bau in dem Jahr bis zum nächsten Urlaub ordentlich Masse auf und dann sieht das Ganze im nächsten Jahr schon ganz anders aus! Ich mache das jetzt grad genauso:

Ich konnte auf Grund einer Verletzung am rechten Handgelenk (da war Flüssigkeit in 2 Knochen nachdem mir ein Gegenspieler [bin Fußball-Torwart] volles Brot gegen die Hand getreten hat!) kein Stück trainieren, wirklich gar nix machen, da jede noch so kleine Belastung weh tat und ich das Handgelenk auch aus gesundheitlichen Gründen nich belasten durfte. Jetzt, nach 5Monaten komplette Trainingspause, fang ich wieder neu an und arbeite auf nächstes Jahr hin, weil bis zur Schwimmsaison, die ja schon so gut wie da ist , wird es eh nix mit dem Body!

Also, bis zum Urlaub noch schön Trainieren, dann den Urlaub genießen und nach dem Urlaub auf den nächsten hinarbeiten!

Wünsche dir jetzt schon mal viel Erfolg & nen erholsamen Urlaub!

Gruß, Jim-Bob

 

also ich mach gerad auch die anabole diät.. also ich kann sie dir nur empfehlen...(ich meine die art der diät,aber bei deinem gewicht hast du es nicht nötig)
hab jetzt in nem guten monat 8 kilo los, wobei so ca 3-4 kilo wasser & co sind und defi wird besser...

 

Schau doch einfach mal unter Erfahrungsberichten, gibt mittlerweile glaub ich vier Stück (ich bin grad dabei, außerdem noch von Tenshi, Muscat und Cassiopeia), die Berichte beantworten bestimmt einige deiner Fragen