2 Monate Trainingstagebuch

Hi alle zusammen!
Trainiere nun seit etwa 6 Jahren (mehr oder weniger) diszipliniert an Gewichten oder treibe sonst irgend nen Sport zum Ausgleich. (Ist leider durch einen extrem vollen Zeitplan immer weniger geworden und in den vergangenen zwei Jahren konnte ich NICHTS machen).
Habe mir also Anfang des Jahres endlich in den Arsch gebissen und einfach wieder angefangen mit dem Hanteltraining.
Mein Ziel ist es innerhalb von 2 Monaten deutlich an Muckis zuzulegen und meinen Bauch n bisschen kleiner werden zu lassen;-) (versuchen wir das nicht alle?!).

Momentan:
177cm
85 kg
21% Fettanteil
58% Mukelanteil

Ziel:
80 kg
<20% Fettanteil, besser sogar noch <18%.

Werde dabei 4-5 mal die Woche trainieren gehen.

T1: Brust, Schultern, Trizeps
T2: Beine, Rücken, Bizeps, Bauch (kann die genauen Übungen nochmal später posten)
Nach dem Training plane ich dann immer noch ne Einheit á 40 - 60min auf dem Crosstrainer/Laufband ein.

Ernährung versuche ich so proteinhaltig, wie nur möglich zu gestalten um gleichzeitig auf Kohlenhydrate zu verzichten und diese möglichst nur vor dem Training zu mir zu nehmen.
Werden sicherlich 8 harte Wochen, aber ich habe ein Ziel auf das ich hin arbeiten WILL!
Die Wampe soll weg und das Kreuz raus! (wenn man beim Kisten schleppen nicht mehr so aus Fassung kommt, is sicherlich auch ganz nett)
Tschakka!