2 oder 3 Sätze

Diskutiere 2 oder 3 Sätze im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Mahlzeit zusammen, ich trainiere nach 4 Jahren Pause jetzt nach dem Plan im Anfängerguide. Da ich früher immer mit 3er Sätzen trainiert habe...

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  1. #1 schdriggnodl, 30.07.2007
    schdriggnodl

    schdriggnodl Neuer Benutzer

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    Mahlzeit zusammen,

    ich trainiere nach 4 Jahren Pause jetzt nach dem Plan im Anfängerguide.
    Da ich früher immer mit 3er Sätzen trainiert habe (zumindest bei den großen Muskelgruppen), hier nun meine erste Frage:

    ist es prinzipiell egal ob ich 2 oder 3 Sätze mache? (bis zum Muskelversagen)

    Früher habe ich immer die großen Muskelgruppen über die Tage verteilt.
    Der Montag im Plan 2 im Anfängerguide beinhaltet jetzt aber wieder
    Rücken, Brust und Beine in einem Tag.
    Frage 2:
    ist das trotzdem ok, große Muskelgruppen an 1 Tag zu trainieren?

    Ich habe mir den Guide deshalb vorgenommen, weil der Plan 1 als
    Eingewöhnung wirklich gut ist und er mich die letzten 2 Monate wirklich
    super gefordert hat. Aber diese Fragen kamen jetzt doch mal hoch.

    P.S.: früher ist 16-23 gewesen und ich bin jetzt fast 27.

    Vielen Dank schonmal....
     

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