2 Tage hintereinander Training?

Da spricht nichts gegen. Sind halt die Antagonisten und Du trainierst dadurch ja andere Muskelgruppen.
In eine 4er-6er Split hast Du ja auch an fast jedem Tag Training.
Solltest halt dann etwas mehr "normale" Ruhezeit investieren und vielleicht auch mal Sauna etc.

 

Und was ist mit GK-Training 2x hintereinander... bin diese Woche etwas durcheinander gekommen... hätte eigentlich heute laufen müssen wegen meinen 4x Training die Woche... habs aber am Mi gemacht und hab deshalb keine 24 h Pause zwischen gestern GK und heute GK ( was ich nacher eigentlich machen möchte um auf 3 x GK zu kommen).

 

@Joy: Lasse es lieber. Wirst nicht davon sterben es einmal ausfallen zu lassen. Ist vielleicht für den Anfang auch mal ganz gut.Sonst mach doch einfach eine Cardio Einheit.

 

hmm ok.. dann mach ich wirklich nur cardio ne std. oder so.

Danke dir

 

hey, ist das eigendlich schlimm wenn ich z.b. mo - die gehe und das selbe trainiere ( brust, trizeps, bizeps, rücken, bauch ) ?
wäre nen split da sinnvoll oder isses egal.?!

 

Das einzige was du dadurch erreichst, ist: Übertraining, weil es total Unsinn ist, zwei Tage hintereinander die selben Muskelgruppen zu trainieren, da die Regeneration nicht annähernd ausreicht!

Nach 2-3Monaten 3x in der Woche Gk-Plan und keinen Fortschritten mehr, ist ein Split auf jeden Fall angebracht.

Bei weiteren Fragen die Suchfunktion nutzen (findest sehr gute TP) oder einfach posten!


Gruß,

Rosch.

 

also zb. dienstag : brust, bizeps, bauch
mittwoch : trizeps, schulter, rücken, beine

freitags : wieder wie dienstag
samstag : wie mittwochs

so um den dreh halt, besser?

 

Ich glaube folgende Frage passt hier ganz gut rein, und ich wollte nicht extra einen Thread dafür öffnen...

ist es sinnvoll nach dem Fussballtraining ins Studio zu gehen, bei einem 2er Splitt, spricht irgendetwas dagegen?
Also nachmittags Fussballtraining und abends dann ins Studio...
ich habs schon einmal ausprobiert also ich bin danach noch fit genug um die üblichen Gewichte zu schaffen...
Aber beim Fussballspielen werden ja auch Rücken, Bauch, usw. belastet, ich weiss nicht ob es sinvoll und oder im Gegensatz nicht sinnvoll ist, und bitte um Hilfe!

vielen dank...

 

und wenn ich direkt nach dem Fussballtraining ein Glas Traubensaft trinke, dann müssten sich die Glykogenspeicher doch wieder aufegfüllt haben oder nicht?

 

Kennst seine DAten?
Wer weiß wie groß und schwer er ist?

 

Wieviele Gläser bräuchte ich denn? warscheinlich soviele, dass es schon wieder nicht gesund sein würde, richtig? wie lange brauchen die Speicher denn um sich zu füllen?