20 Jahre, 178cm, 55kg... Muskelaufbau?

Diskutiere 20 Jahre, 178cm, 55kg... Muskelaufbau? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo zusammen, also zunächst ein paar Eckdaten zu meiner Person: 20 Jahre, 178cm, 55kg. Wie ihr euch sicher vorstellen könnt sieht das eher...

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  1. #1 hit-tip, 11.06.2008
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    Hallo zusammen,

    also zunächst ein paar Eckdaten zu meiner Person:
    20 Jahre,
    178cm,
    55kg.

    Wie ihr euch sicher vorstellen könnt sieht das eher nach Bohnenstange aus, als nach einem halbwegs trainierten Körper.
    Ich würde gerne ein bisschen zulegen, natürlich nicht an Fettmasse, sondern schon ein bissl Muskelmasse.

    Was ich bereits versucht?
    Ich gehe seit ca. 1 1/2 Jahren zum Kiesertraining, angefangen habe ich dort, weil ich Rückenprobleme habe und sie sich dort schon gebessert haben. Ansonsten habe ich die letzten drei Monate dort fleißiger trainiert als die Monate vorher (alle zwei bis drei Tage). Zusätzlich habe ich mir letzte Woche einen WeightGainer besorgt (Muscle Juice 2544), welchen ich vor und nach dem Kiesertraining nehme und einen am Morgen.

    Ob der WeightGainer was bringt kann man nach einer Woche ja noch nicht so wirklich sagen... Mal schauen!

    Ansonsten wollte ich einfach mal fragen, was ihr noch so für Ideen habt?
    Also ich möchte kein "Bodybuilding-Körper" haben, sondern halt einfach nen bissl was auf den Rippen und halt ein bisschen sichtbare Muskelmasse!

    Ich würde ja auch mal ein anderes Training versuchen (anderes "Studio"), nur ist das halt nicht so prickelnd, wenn man mit 55kg zwischen den ganzen Schränken trainiert, zumal ich absolut keine Ahnung von dem "freien Training" habe...

    Freue mich über ein paar Tipps! :)
     

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  3. #2 Might, 11.06.2008
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