20 minütiges Sportprogramm

5 Minuten Aufwärmen - Laufspiele durch die Halle
5 Minuten Dehnen - verschiedene Dehnübungen mit dem Partner
10 Minuten - Irgendwas das Deiner Freundin gut liegt. Ich würde vielleicht T-Bo machen oder Bodyweight Kraftübungen...

 

Cassis Aufteilung is auf jeden Fall okay, 20min sind halt recht wenig ... deine Freundin sollte sich aber noch erkundigen, wie die Meinung der Prüfer zum Cool Down is, ob die das wollen oder nicht, wenn ja, dann halt am Schluss noch bisschen auslaufen und dehnen

Kennst sie/du Übungen/Spiele zu den einzelnen Teilen???

 

- Flaggenfootball

- Hallenfootball (ohne Körperkontakt u. mit einfachen Regeln)

- Prellball (eine Art Baseball ohne Schlagmann)

- Dribbelspiel: jeder einen Basketball, Spielfläche Zone/3er Bereich/Volleyballfeld, jeder muss dribbeln, man darf sich gegenseitig den Ball wegschlagen, wenn er aus dem Spielfeld rollt, ist man out, Sieger wer übrig bleibt

-KsÜ (= Bodyweightübungen), sicher sehr beliebt


Kann dir gerne noch andere Vorschläge machen, aber könntest vll mal eine Richtung nennen, d.h. mit Ball oder ohne, wie sind so ihre Vorkenntnisse und das Niveau der Gruppe (besonders in Bezug auf Bälle) etc.

 

am besten fand ich immer Völkerball. Schreibt man das so?
Oder noch besser, schaut Euch den Film "Voll auf die Nüsse" an. Die Sportart ist doch der Knaller.

@Skip
Heisst das wirklich Prellball? Aber das fand ich auch immer sehr gut. Ist auch für jeden etwas. Die Leute die nicht werfen können (also die Mädels & Tenshi) konnten dabei auch einfach den Ball fallen lassen.

 

Also bei uns hieß das immer Prellball, aber keine Ahnung ob das der offizielle Begriff is .......oh Mann, war das ein Spiel Da gabs echt übelste Tricks , z.B. wie Sven schon gesagt ganz kurz, oder Ball unter der Hallendecke auf einen hochgeklappten Basketballkorb verfrachten dass er liegenbleibt oder auf die Tribüne feuern oder in den Geräteschuppen alternativ natürlich auch wenn es nicht mehr um den Sieg ging Ball dem nächstbesten Feind ins Gesischt knallen .... war schon immer geil, vor allem die "Diskussionen" ob das jetzt erlaubt war oder nicht

 

@tenshi

Tja, was glaubste warum ich das vorgeschlagen habe, das war echt ein tolles Spiel, konnte ich als Basketballer im Sportunterricht immer so richtig dominieren und dabei noch total arrogante Aktionen wie hinsetzen und trotzdem gewinnen, Ball klauen und mit zwei weiterspielen und dann rauswerfen oder so einen Quatsch machen war ich fies früher




@ almidon

Genau, frag mal deine Freundin und dann meldest dich nochmal, kenn relativ viele solcher Spiele und wird bestimmt vielen hier ähnlich gehen, aber wäre halt gut wenn wir bisschen die Richtung wissen

 

Sven´s Vorschlag ist gut,spielt doch einfach Dodge Ball wie bei Voll auf die Nüsse...

Ist die amerikanische Version von Völkerball,so ähnlich....

 

Ja Dutche Ball isn toller Sport und dann noch 50.000$ zu gewinnen hat auch was ^^

 

Also wenn es um spielerisch gestaltete Stunden geht weiß ich da auch noch etwas ganz gutes.
Und zwar wird ein Hindernisparkur aufgebaut, mit Kästen Langbänken und diversen Utnesilien.
Die Leute werden in 2 Gruppen geteilt.

Die eine Gruppe versucht nun den Parkur zu bewältigen während die andere Gruppe hinter einer Linie Aufstellung nimmt und die Läufer mit irgendwelchen Bällen oder was eben zur Verfügugn steht abschießt.
Wird man getroffen heißt es zurück an den Start und 10 Liegestütz Strecksprünge oder sowas in die Richtung machen.
Nach einer gewissen Zeit werden die Rollen getauscht und die Gruppe welche am Schluss am öftersten den Parkur gemeistert hat, hat dann gewonnen.
Naja allerdings denk ich dürften 20 min echt kein Problem zu gestalten sein. Achja welches Alter haben die Personen für die diese 20 min vorbereitet werden, und wie fit sind die, wär auch glaub ich ganz intressant einmal.

 

Der Grund für diesen Thread hat sich mittlerweile wahrscheinlich schon lange erledigt

 

Ja wollte meinen Beitrag schon wieder löschen habe erst später das Datum des letzten Beitrages gesehen ^^
Ehm kann mir wer verraten wie das hier geht habe nix gefunden ...

 

Beiträge komplett löschen können soweit ich weiss nur Mods/Admins, kannst aber mit der edit Funktion ein leeres Feld posten oder einen Hinweis an die Mods/Admins, man möge diesen Beitrag bitte löschen....ansonsten hilft vor allem eines: erst denken, dann schreiben

 

Selber löschen geht nicht. Ist aber auch nicht nötig, dein Beitrag hat ja zum Thema gehört, da ist das nicht schlimm. Ich mach aber trotzdem mal zu