22Jahre Jung 8 Monate transformation

Hallo Liebe Gemeinde Ich heiße Dominic und bin wie derTitel schon sagt 22Jahre. Ich habe mich am 11.12.2012 angemeldet in einem GYM gemeinsam mit einem Freund um Fit zu werden und gut auszusehen für den Sommer. Daich schnell gemerkt habe das ich ziemlich schnelle Erfolge erzielt habe dachteich mir wenn ich meine Ernährung auch noch umstelle geht sicher noch mehrweiter daher stellte ich Schritt für Schritt meine Ernährung um und es zeigte Erfolg. Mittlerweile trainiere ich alleine da mein Freund den Ehrgeiz nichtmehr hatte .Ich trainiere Natural und das wird auch so bleiben auch wenn mir viele Leute nicht glauben weil es bei mir so schnell voran geht doch das lässt mich kalt. Durch hartes Training und richtig Ernährung und mit einer guten Genetik ist alles möglich. Ich motiviere mich in dem ich mir immer wieder kleine Ziele setze und die dann erreiche.
Naja das war es im Großen und Ganzen von mir nun zuden Fakten und Bilder.

11.12.2012 START:
Gewicht:74kg
Größe: 181cm
KFA: - %
Oberarm Kalt u. Angespannt: 35cm
Trainingsart: Ganzkörper

17.07.2013 Derzeitiger Stand :
Gewicht: 80 kg
Größe : 181 cm
KFA: 7%
Oberarm Kalt u. Angespannt : 40cm
Trainingsart: 3er Split /HIT Methode
Supps: Whey Protein , 100% Glutamin

Wer meinen Trainingsplan oder meinen Ernährungsplan von mir haben will einfach PN.
So nun zu den Fotos das was man sieht ist der aktuelleStand und ohne PUMP es war vor dem Training.

Anfang :


Derzeitiger Stand :




Werde euch am Laufenden halten lg Dominic

 

Hallo Zusammen hab heute die zeit gehabt ein aktuelles Bild zu machen !



Bald sind es 8 Monate das ich Trainiere .

lg Dominic

 

Hallo und Dankeschön für das Lob es motiviert einen einfach mehr zugeben beim Training. Das nächste Bild werde ich erst in 1-2 Monate machen mal schaun was bis dorthin weitergeht . Bis dorthin trainiert immer schön fleißig . Lg Dominic