24 Stunden nichts essen Kein intermittierendes Fasten

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  1. #1 ChrisMo, 07.11.2017
    ChrisMo

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    Hey. Ich weiß ich habe vor kurzem bereits einen Thread erstellt bezüglich einer Diät. Dieser soll aber speziell um eine Methode gehen.
    Wenn ich 24 Stunden nichts esse (beispielweise an zwei Tagen in der Woche), bin ich ja an dem DiätTag in einem Defizit von ca. 2500kcal bei meinem Gewicht und meiner Aktivität. Das sind knapp 300g (hoffentlich) Fett.
    Dabei meine ich 24 Stunden gar keine Kalorien zu sich nehmen. Also kein intermittierendes Fasten.

    Nun da ich an diesem Tag keine Proteine zu mir nehme wollte ich mal fragen wie das mit Muskelverlust ist. Ich meine ich verzichte ja nicht dauerhaft auf eine gute Ernährung. Am Folgetag würde ich wieder meine 2g Ew und 1g Fett zu mir nehmen. Mir wurde auch mal gesagt, dass der Körper erst nach einer Woche Defizit an die Muskeln als Energiereserven geht.

    Stimmt das? Hat jemand von euch Erfahrung damit?

    Ich habe es heute mal ausprobiert. Habe nun seit 7 Uhr nichts gegessen, aber sehr viel getrunken (zweieinhalb Liter Wasser bisher) und mir geht es noch ziemlich gut.
     
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