2er Split 4 mal die Woche - Meinungen

Diskutiere 2er Split 4 mal die Woche - Meinungen im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; AW: 2er Split 4 mal die Woche - Meinungen Und warum?

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  1. #41 User gelöscht, 30.08.2015
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    AW: 2er Split 4 mal die Woche - Meinungen

    Und warum?
     

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  3. #42 Irok89, 30.08.2015
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    AW: 2er Split 4 mal die Woche - Meinungen

    Ich hab lieber nen unbeanspruchten (unteren)Rücken beim heben bzw beugen als beim Bankdrücken bzw rudern...

    Soll heißen, der Bauch/Rücken wird zwar bei allen Grundübungen zur Stabilisation beansprucht, nur ist das verletzungsrisiko dadurch bei Kniebeugen/Kreuzheben mmn höher...
     
  4. #43 User gelöscht, 31.08.2015
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    AW: 2er Split 4 mal die Woche - Meinungen

    Kann man erst den Oberkörper und dann den Unterkörper machen, weil bei mir sind bei den Beinen noch die Arme dabei.
     
  5. #44 User gelöscht, 31.08.2015
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    AW: 2er Split 4 mal die Woche - Meinungen

    Und am Oberkörpertag mach ich T-Bar Rudern als einzige Übung, wo der Rücken noch sekundär mitspielt.
    Kreuzheben wäre dann bei dem Beintag dabei.
     
  6. #45 Geextah, 31.08.2015
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    AW: 2er Split 4 mal die Woche - Meinungen

    Dann ist es kein split, wie er angegeben wurde ok/uk , sondern ein mischmasch.
     

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  8. #46 User gelöscht, 31.08.2015
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    AW: 2er Split 4 mal die Woche - Meinungen

    Ja würde das so gehen? Das ist dann so ein split in Gliedmaßen und die Körpermuskeln.
     
  9. #47 Geextah, 31.08.2015
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    AW: 2er Split 4 mal die Woche - Meinungen

    Wie gesagt: ich favorisiere den ok/uk und keine Einteilung in Gliedmaßen oder sowas, weil ich das für unsinnig halte.
     
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