2er Split Trainingsplan

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  1. #1 emcee, 04.03.2006
    emcee

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    hey leute,

    wollte euch mal um eure meinung bitten bez. trainingsplan:

    die ersten paar jahre habe ich immer ein ganzkörper training gemacht - und zwar 2-3mal pro woche. lief nicht schlecht wobei ich sagen muss, dass es zum teil beim dritten mal schon etwas zuviel war. sprich der muskel hatte bei mir zu wenig zeit zum regenerieren.

    seit dem versuchte ich es mit einem 2er split: (brust/beine/bizeps) und (schulter/trizeps/rücken) - das ganze zwei bis drei mal die woche.

    und jetzt meine fragen:

    lohnt es sich eurer meinung nach überhaupt im 2er split zu trainieren, wenn ich es z.b. nur zwei mal die woche ins gym schaffe?

    möchte bald wieder einmal eine creatine phase starten - aber da frage ich mich auch ob sich das ganze überhaupt lohnt. weil ich es häufig nicht mehr als 2mal ins training schaffe - leider.

    für tips und feedbacks bin ich natürlich offen - thx.
     

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  3. #2 Del Piero, 05.03.2006
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    Natürlich lohnt es sich,wenn du 2x die Woche gehst,eine dritte Einheit wäre aber noch sehr sinnvoll.
    Warum verlegst du nicht noch eine dritte Einheit nach Hause?

    Zum Crea: Wird dir nur bei regelmäßigen Training was bringen,da solltest du schon gut auf deinen drei Einheiten kommen.
     
  4. #3 emcee, 07.03.2006
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    wenn ich es nur zwei mal in der woche ins gym schaffe, bin ich nur am überlegen, ob ich dann wieder auf ein ganzkörper training umswitchen soll oder nicht.
     
  5. #4 Del Piero, 07.03.2006
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    Würde sich anbieten.
     

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