2er splitt?

Und was ist mit Schultern und Beinen??

Abgesehen davon finde ich "Typ A" besser.

 

Aso, versteh zwar nicht warum aber ok^^
Ja dann auf jeden Fall typ A, wegen der Regenerationszeit, denn auch wenn du an den 2 Tagen unterschiedliche Muskelgruppen hast, diese werden ja nicht völlig isoliert trainiert, z.B. beim Bankdrücken werden auch die Schultern mit einbezogen, so ist es auch mit vielen anderen Übungen. Deswegen mein Tipp, mach ein Tag Pause dazwischen, so kann der Körper sich besser erholen. Jeden zweiten Tag trainieren reicht, wenn du es richtig machst, auf jeden Fall aus.

 

Ok, plan is soweit ok, nur würde ich Bizeps und Trizeps tauschen, aber da scheiden sich ja die Geister, mach das womit du am besten zurecht kommst.
Wenn du es so beibehälst und Frontheben reinmachen willst (meiner Meinung nach ne gute Übung), mach doch einfach bei Tag 2 eine Bauchübung raus oder mach sie zusätzlich. Kannst ruhig 3 Schulterübungen machen.
Und zu den Whd, da würde ich an deiner Stelle lieber im Hypertrophiebereich arbeiten, d.h. 8-12Whd oder 6-10Whd, deins läuft bei manchen Übungen schon in Richtung Kraftausdauer.

 

Also ich bin seit März 06, nach 6 Jahren "Ruhepause", wieder im Training.
Zum Thema Bizeps mit Brust und Trizeps mit Rücken will ich dir kurz als fortgeschrittener Anfänger meine Erfahrung mitteilen.

Ich gehe einfachmal davon aus, da du ja hier ins Anfängerforum geschrieben hast, dass du so wie ich auch noch nicht allzu lange dabei bist.

Ich trainiere den Bizeps mit Brust zusammen und Trizeps demnach mit Rücken.
Da sowohl meine Brust- als auch meine Rückenmuskulatur zu Beginn kaum vorhanden war, habe ich damals z.B. beim Bankdrücken das Gewicht viel zu sehr mit dem Trizeps gestemmt. Das führte dazu, dass ich bei den anschließenden Trizepsübungen kaum mehr was gebacken bekommen habe.

Aus diesem Grund entschied ich mich für o.g. Aufteilung und kann nur sagen dass es für mich die richtige Entscheidung war.

Aber wie dir die anderen auch gesagt haben bzw. sagen werden must du das selber rausfinden, was für dich am besten ist.

Ich hoffe ich konnte dir eine kleine Hilfestellung von Anfänger zu Anfänger geben.