2x Eiweißshake am Tag ?

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  1. Caine

    Caine Benutzer

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    sorry nochmals das ich einen thread eröffne !

    mein trainer meinte das ich ruhig 2 eiweißshakes á 30 g in ca. 300 ml milch zu mir nehmen kann, wirklich jeden tag also auch an trainingsfreien tagen. dazu noch an trainingstagen ca. 3 aminotabs vor dem training und ca. 4 nach dem training.

    wie seht ihr das und würdet ihr diesen vorschlag ebenfalls gutheißen?
    ist es auch ohne nebenwirkungen für den magen o.ä.?

    vielen dank, ihr seid echt die besten und helft auch immer super :) !
     
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  3. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Kannst du machen wenn du dein Eiweißbedarf über die normale Ernährung nicht decken kannst, ansonsten ist es unnötig.
    Es hat keine Nebenwirkungen für den Magen.
    Btw glaub nicht alles was dein Trainer sagt ;)
     
  4. #3 Muscat Coach, 10.12.2006
    Muscat Coach

    Muscat Coach Erfahrener Benutzer

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    Das dein Trainer dich jetzt schon mit Aminos und Eiweiss vollstopft halte ich fuer uebertrieben. Normalerweise sind keine Nebenwirkungen von eine hohen Eiweisssupplementierung zu erwarten. Wobei einige Probleme habn die Milch zu verdauen was des oefteren zu Durchfall fuehren kann. Dadurch dass du dann evtl. Durchfall hast, ist deinen Imunabwehr geschwaecht da das Gleichgewicht im Darm durcheinander ist.

    Solltest du dich jedoch weiterhin gut fuehlen und keine Magenprobleme haben, kannst du ruhig supplementieren allerdings halte ich das fuer unnoetig und einfach nur teuer
     
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