3 Fragen zum Training

Diskutiere 3 Fragen zum Training im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi, mir sind da noch ein paar Dinge eingefallen die ich mir gerne von jemanden Erfahrenen hier im Forum beantworten lassen würde.... 1. Wann im...

  1. #1 emundem, 11.10.2005
    emundem

    emundem Benutzer

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    Hi,
    mir sind da noch ein paar Dinge eingefallen die ich mir gerne von jemanden Erfahrenen hier im Forum beantworten lassen würde....


    1. Wann im Training, sollte man das Brusttraining beginnen? Hab das bisher immer als erstes gemacht wenn ich tranieren war!

    2. Habe nach vorne geneigte Schultern =( (hätte früher wohl besser auf Mama hören sollen als sie sagte ich solle gerade sitzen ^^)
    Fällt euch eine Übung ein, wie man dem entgegenwirken kann? Schätze eine gute Rückenmuskulatur ist das A und O für ne gerade Körperhaltung oder?
    Mir wurde mal gesagt ich solle mich nach dem Training richtig denen soll um eine gerade Haltung zu bekommen!?!?! (besonders den Brustmuskel weil er sich am Stärksten zusammenzieht)

    3. Wie hoch sollte das Gewicht bei meinem Ganzkörperplan sein? Macht es Sinn immer ein Stück mehr Gewicht drauf zu legen als ich eigentlich Schaffen würde?-> (So das ich beispielsweise nur 8 Wdh schaffe anstatt 12 und mir bei den restlichen 4 dann helfen lasse!?!)

    Ok das wars soweit erstmal :wink

    E.
     
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  3. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    0
    Kommt auf den Plan an. Generell gilt große Muskelgruppen vor kleinen.

    Rückentraining sollte selbstverständlich sein. Evtl. auch mal beim Arzt vorbeischauen.

    Nur bei der letzten Wiederholung helfen lassen. Ansonsten solange das Gewicht beibehalten bis du auf z.B. 10 Wdh. kommst, dann Gewicht erhöhen so dass man nur 8 oder so schafft.
     
Thema: 3 Fragen zum Training
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