3er Split + Cardio(Fussball)

Diskutiere 3er Split + Cardio(Fussball) im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hey Leute, wollte euch mal fragen was ihr zu meinem Trainingsplan sagt. Also ich trainiere im Moment in einem 3er Split, d.h. Montags: Brust;...

Antworten Neues Thema erstellen
  1. #1 damnbodytruth, 25.04.2013
    damnbodytruth

    damnbodytruth Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    25.04.2013
    Beiträge:
    1
    Zustimmungen:
    0
    Hey Leute,

    wollte euch mal fragen was ihr zu meinem Trainingsplan sagt.
    Also ich trainiere im Moment in einem 3er Split, d.h. Montags: Brust; bizeps Dienstags: Trizeps, Rücken Mittwochs, Nacken, Schulter, Beine and so on,
    dazu habe ich in der Woche 3x Fussballtraining und 1 Spiel am Weekend. Reicht das eurer Meinung aus mit dem Fussballtraining also cardio ersatz?

    Ich bin im Moment gut definiert, allerdings sehe ich an meinem Bauch schwächen bzw. er ist ausbaufähig :D trainiere den bauch jeden 2 Tag. 10 Übungen -> 2 Sätze-> 20 bis 25 Wiederholungen.
    Trinken einen Eiweißshake am Tag, direkt nach dem Training. Achte auch auf meine Ernährung.. bevor ich schlafen gehe, ess ich immer einen Magerquark(250g) gemischt mit honig.

    Hier noch ein paar Daten von mir. Alter: 24
    Größe 190 cm
    Gewicht ca. 82 kg

    danke für eure Hilfe
     

  2. Anzeige

    Schau mal hier: 3er Split + Cardio(Fussball). Dort wird jeder fündig!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 dude123, 28.04.2013
    dude123

    dude123 Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    28.07.2011
    Beiträge:
    537
    Zustimmungen:
    0
    Ja das reicht als Cardio locker aus. Bauchübungen werden deinen Bauch nicht definieren, das kann nur Fettabbau. Für den ist eine gute Kombination aus Training und Ernährung zuständig. Wenn du im Bezug auf Fettabbau Erfolge verzeichnest, brauchst du nur geduldig sein. Ansonsten musst du entweder Training oder Ernährung anpassen.
     
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Thema: 3er Split + Cardio(Fussball)
Besucher kamen mit folgenden Suchen

  1. fußball als cardio

    ,

  2. cardio training fußball

Die Seite wird geladen...

3er Split + Cardio(Fussball) - Ähnliche Themen

  1. 3er Splitt an 3 Tagen die Woche

    3er Splitt an 3 Tagen die Woche: Hallo, ich bin vor ca. 6 Monaten mit dem Krafttraining angefangen. Der Grund ist mehr Muskeln aufzubauen und das Bauchfett abzubauen. Nun habe ich...

  2. 2er Split optimieren oder zum 3er Split wechseln?

    2er Split optimieren oder zum 3er Split wechseln?: Hallo, ich trainiere aktuell seit ca. 1,5 Jahren regelmäßig im Fitnessstudio. Davor habe ich durch Corona und Verletzungen auch ab und zu...

  3. Mein 3er Split Push/Pull/Beine

    Mein 3er Split Push/Pull/Beine: Hallo Leute Ich wollte heute mit meinem Trainingstagebuch starten jedoch gibt es ab Montag (22.11.2021) bei uns (Österreich) wieder mal einen...

  4. Fragen zum 2-er Split (Dauer,Aufteilung)

    Fragen zum 2-er Split (Dauer,Aufteilung): Moin, Bin neu im Forum, daher weiß ich nicht ob es schon ähnliche Beiträge gibt. Ich trainiere nun endlich wieder nach Corona-Zwangspause...

  5. 2er Split so in Ordnung ? Danke!

    2er Split so in Ordnung ? Danke!: Moin zusammen, Alter: 31 Gewicht: 104kg Größe: 1,90m Trainiere seit: November 2018 (im Studio, davor Home Gym Ziel: Abnehmen und dann aufbauen...