3er Split / Welche Übungen

Diskutiere 3er Split / Welche Übungen im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; ich finde es generell etwas sinnlos bis 8 wdh zu trainieren und dann ist schluß. ich halte es für sinnvoller, wenn man sicheinen kollegen...

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  1. #21 TaoRay, 05.10.2002
    TaoRay

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    ich finde es generell etwas sinnlos bis 8 wdh zu trainieren und dann ist schluß.

    ich halte es für sinnvoller, wenn man sicheinen kollegen schnappt der einem bei bd hilft und dann die gewichte so auswählt, das man 8-10 wdh schaft und die letzte wdh gerade noch so.

    sicher gibt es viele meinung darüber ob es sinnvoll ist wirklich bis zum völligen muskelversagen zu gehen, aber meiner meinung nach sollte man zumindest bis kurz davor gehen um dem körper anreiz für entsprechendes muskelwachstum zu geben.

    ich trainiere jetzt seit 5 wochen so und habe mehr fortschritte gemacht als die 3 monate davor.
     

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  3. #22 3sc0b4r, 05.10.2002
    3sc0b4r

    3sc0b4r Erfahrener Benutzer

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    natürlich gehen die Wiederholungszahlen im 2. und 3. Satz etwas runter, das habe ich von vornerein auch so gesagt, scheinbar kam das nicht so deutlich rüber
     
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