3er split

Diskutiere 3er split im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hi, ich überlege meinen 2er split gegen einen 3er einzutauschen, weil die anzahl der übungen sich immerweiter erhöht. nun hatte ich aber vor, bei...

  1. hunter

    hunter Erfahrener Benutzer

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    hi,
    ich überlege meinen 2er split gegen einen 3er einzutauschen, weil die anzahl der übungen sich immerweiter erhöht.
    nun hatte ich aber vor, bei 3 mal training pro woche zu bleiben. ist das ratsam? jede muskelgruppe würde somit ja nur 1 mal pro woche trainiert werden.

    bitte um meinungen und erfahrungen
     
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  3. #2 Del Piero, 23.01.2006
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    Wo ist das Problem?

    Wie bist du mit dem 2er denn bis jetzt gefahren??
     
  4. hunter

    hunter Erfahrener Benutzer

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    eigentlich ganz gut.
    bin 3 mal die woche gegangen un hab die beiden splits immer abgewechselt. das problem is, dass die einzelnen pläne immer mehr wachsen, weil ich nue übungen dazu packe.


    wo ich schoma hier bin.
    hat es einen sinn, wenn ich 4 wochen kraft ausdauer mache.
    kann ich dadurch bei der darauf folgenden hypertrophie-phase bessere reize erreichen?
     
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