4,8 kilo in 11 tagen abnehmen

Diskutiere 4,8 kilo in 11 tagen abnehmen im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo seit 19 tagen habe ich angefangen meine ernährung umzustellen und bin bisjetzt von 109,5kg auf 104,3 kg runtergegangen da stellt sich mir...

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  1. #1 Keko134, 29.07.2017
    Keko134

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    Hallo seit 19 tagen habe ich angefangen meine ernährung umzustellen und bin bisjetzt von 109,5kg auf 104,3 kg runtergegangen da stellt sich mir die frage ist es ueberhaupt noch moeglich die restlichen 4,8kg abzunehmen um die 10kg vollzukriegen in einem monat, falls ja wie bitte helft mir es geht um eine wette lol

    MfG
     
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  3. #2 Quator94, 29.07.2017
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 09.09.2017
    Quator94

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    Naja, einfach noch weniger Essen. Aber glaub mir, die Kilos werden schnelle wieder zurückkommen. Das es ungesund ist brauch ich wahrscheinlich nicht weiter erwähnen? [Link entfernt]
     
  4. #3 B.Schweizer, 05.08.2017
    B.Schweizer

    B.Schweizer Neuer Benutzer

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    Das ist zu schnell und ungesund für deinen Körper. Hab mehr Geduld und mach das langsam, dann erzielst du auch langfristig gute Ergebnis damit.
     
  5. Nik97

    Nik97 Erfahrener Benutzer

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    Von den 4,8 Kilo ist das wenigste Fett. Fast nur Wasser... habe in 365 Tagen 35 Kilo verloren, und bin der Meinung dass ist das Maximum, welches ich (zumindest bei meinem Körper) aus sauberem Fettverlust herausholen kann.
     
  6. #5 trainingprofi, 20.08.2017
    trainingprofi

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    Hallo,

    Ich würde dir vorschlagen langsam abzunehmen, nicht unbedingt für 10 Tage 4 kg. Gesunde Ernährung und Sport treiben, aber nicht viel und nicht alles. Schau im Internet und Youtube nach, es gibt super Tutorials. Langsam und easy beginnen. Weniger ist mehr :) Viel Erfolg!

    LG
     
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