6 monate transformation von fett zu muskulös

Diskutiere 6 monate transformation von fett zu muskulös im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hi leute, ich wollte euch nur mal zeigen was man in kurzer zeit mit disziplin,motivation, hartes training und guter ernahrung alles erreichen...

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  1. #1 bilo8702, 22.06.2012
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  3. #2 Skywalk19, 22.06.2012
    Skywalk19

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    Hey ich bin echt begeistert von deinem Video!
    Du hast dich zusammen gerissen und an deinem Ziel angekommen wie du es wolltest!

    Ich wollte dich fragen ob du mir vielleicht helfen könntest...
    Trainiere auch schon seit ca. 5-6 Monaten, habe schon viele Trainingspläne ausprobiert auch eigene mit Hilfe von anderen hier zusammengestellt aber leider ohne Erfolg. Zweifele echt schon langsam dran, ob überhaupt was in meinem Körper sich ändert...

    Derzeit sehe ich aus wie auf deinem ersten Foto vor dem angefangenem Bodybuilding und würde auch gerne vieles an meinem Körper ändern.
    Mein Körperfettanteil beträgt derzeit 21%, bin 81 Kilo, 19 Jahre alt und 177cm groß.

    Ein richtigen Ernährungsplan habe ich bis jetzt auch nicht richtig geführt was wahrscheinlich das größte Problem bei mir ist, dass sich mein Körper nicht ändert.
    Ich hoffe du kannst mir Helfen vielleicht dein Trainingsplan und dein Ernährungsplan (Durch Privatnachricht oder hier offen mit allen teilen, wie du magst) mir mal zeigen und einige Tipps geben. Bräuchte echt Hilfe.
     
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