6-pack

Diskutiere 6-pack im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; ...oder beides...*duck* :D

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  1. #21 elk, 30.08.2002
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    ...oder beides...*duck* :D
     

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  3. #22 Sven, 30.08.2002
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    oder das... :D
     
  4. #23 dime, 02.09.2002
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    Dann muss ich wohl noch meinen KFA reduzieren,....

    Habe mir vorgenommen, ab 1.9.02 zumindest für 3 Monate die Süssigkeiten + fetten Speisen zu streichen,.... mal schauen, ob ich das durchhalte...... :)
     
  5. #24 Sven, 02.09.2002
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    3 Monate? Da hast Du Dir aber einiges vorgenommen. Viel Spaß...
     
  6. #25 dime, 02.09.2002
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    Jaja, es wird verdammt hart :xx
    aber ich will austesten, ob sich nach 3 Monaten das
    Waschbrett deutlicher zeigt. (Sollte es)
     
  7. #26 u$L, 03.09.2002
    u$L

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    was sol ldaran schwer sein ich esse schon siet jahren nichts Süsses .. schmeckt mir nicht, und fettes auch nit, Fast Food und so zeugs schmecken mir auch nit wirklich
     
  8. #27 Sven, 03.09.2002
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    okay, wenn Dir so etwas nicht schmeckt, ist es natürlich einfacher. Aber ich esse sehr gern Süssigkeiten und auch FastFood. Ohne das wäre es für mich echt die Hölle... :D
     
  9. #28 dime, 04.09.2002
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    @ u$l

    Dann bist Du aber eine Ausnahme!!! Ich denke, dass jeden einmal die Lust packt und er sich dann etwas Süsses zu Gemüte führt.

    8o
     
  10. #29 Hellslayer, 31.10.2002
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    Wie kann man denn seinen Köperfettanteil messen?? Was ich so mitbekommen habe mit einem Gerät, oder. Wo kann ich das herbekommen und wie teuter ist das?
     
  11. #30 Donnergott, 01.11.2002
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    @ Hellslayer
    Es gibt u.a. zur Messung des KF-Anteil den Caliper. Preis? 20€ würd ich sagen..
    musst schaun wo du ihn kriegst, vllt Novagenics..

    dann gitb es noch KF-Waagen, wobei hier die Meinungen auseinander gehen, da die ERgebniss manchmal ziemlich verfälscht sind.

    Ich für meinen Teil, brauche das Zeugs nicht, da m. M. nach, ein Blick in den Spiegel genügt
    Man muss sich eben objektiv betrachten können.

    grüße
     
  12. #31 joel, 06.11.2002
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    die krone des waschbrettbauches ist ein 8er pack ;)

    eigentlich mach ich nur sit-ups ( mit variabler armlage) und verschiedener stellung der beine:

    entweder die 90% position, ideal um wirbelsäule zu entlasten oder beine auf den boden und fussspitzen nach oben eigen lassen.

    3x pro woche

    immer so lange du kannst!

    das trainiert die kraftausdauer und lässt viel fett am bauch verbrennen.
     
  13. #32 Xtale, 06.11.2002
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    es gibt keine lokale fettverbrennung..
     
  14. #33 Sven, 06.11.2002
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    ich habe auch schon gute Bauchmuskeln. Allerdings sieht man die wegen dem ganzen Fett nicht :D
     
  15. #34 manubeer, 06.11.2002
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    geht mir ungefähr auch so Sven :D :D :D
     
  16. #35 TaoRay, 06.11.2002
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    wem nicht.... :D
     
  17. #36 joel, 07.11.2002
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    xtale kann sein...ich hab nen körperfettanteil von 8-9% also null probleme:D
     
  18. #37 TaoRay, 07.11.2002
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    den hatte ich auch vor der massephase... ach ja.. schön war die zeit :D
     
  19. #38 joel, 07.11.2002
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    toll..massephase ..so nen scheiss... mache awar krafttraining, aber fitness muss sein..was nützt mir nen gigantenkörper..bin schlank und das ist gut so :]
     

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  21. #39 TaoRay, 07.11.2002
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    du darfst dir "masse" nicht bildlichvorstellen kollege!

    ich trainiere seit 2 jahren und hab schon ein paar sachen ausprobiert.
    man muß auch mal 1 schritt zurückgehen um 2 nach vorne zu machen.
     
  22. #40 joel, 07.11.2002
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    wie sagte mein fitness trainer... bau und po trainierste nur durchs ficken ...ICH GEB IHM RECHT :D

    aber massephase ist mir zuwider, ab und an mal nen amino-drink is ja ok aber total auf masse gehen find ich affig ;)
     
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