6x die Woche Training automatisch zuviel?

meiner meinung nach zu viel....... 2 - 3 moante kannste das durchhalten (wenn du dir nichts einbaust ) mit perfekter ernährung und 8-9 stunden schlaf aber dann wirds zu viel behaupte ich....bau noch n cardiotag ein!

 

hab auch einen ähnlichen plan ist au ein 3er split den ich zwei mal die woche durchziehe. ich zieh ihn schon seit 2 Monaten durch und muss sagen ich mach mich noch nie besser gefühlt. in den letzten monaten sind meine muskeln wirklich gigantisch gewachsen (ich danke meinem vater für die 1a genetik). allerdings habe ich genug zeit und finanzielle möglichkeiten um meinem körper das zu geben was er braucht, wobei ich nicht weis wie es bei dir aussieht. sprich wenn du das machen willst brauchst viel schlaf (bei mir sind es 11-12 Stunden), die richtige ernährung viel kohlenhydrate und eiweiß (bei dem eiweiß würd ich dir zu einem puler oder tableten raten), wobei das natürlich nicht alles ist. was auch nicht schlecht wäre ist creatin (möglichst 100% Kreatin-Monohydrate), bei Creatin ist nämlich wirklich die qualität und nicht die menge ausschlaggebend. wenn du zu creatin greifen solltest. solltest du beachten das du etwa ein monat creatin nimmst und ein monat pause machst. wobei du in den pausen wieder etwas abnehmen wirst da du durch das creatin auch wasser in den muskel kriegst(was aber ziemlich geil aussiehst, wenn du einen fetten prallen oberarm hast).

 

Meiner meinung nach zu viel. Es gibt doch auch noch andere schöne dinge im leben warum wollt ihr immer so übertreiben mit dem oft gehen ?

Ich kenne keinen der 6x die woche länger als 2monaten kontinuirlich durchgeführt hat.



Lg

 

Hi ! Tja, die Weiber ! Hab ähnliches erlebt und mein Training dann als oberste Priorität angesehen. Musste aber nach 3 Monaten feststellen das übermotivation genauso kontraproduktiv ist wie fehlende motivation..

Man gerät relativ schnell ins übertraining und der Körper benötigt einfach gewisse Ruhephasen. Mittlerweile habe ich meine Trainingsintensivität erhöht, bei geringerem Zeitaufkommen.. Sprich 3-4 mal die Woche und langsam gehts von meinem Plateau auch wieder Aufwärts..

fazit : alles was übertrieben angegangen wird kann nur nach hinten los gehen... immer schön locker bleiben... und die Ernährung nie aus dem Auge verlieren..ist der Schlüssel zum erfolg..


thanx

 

Wie schon mein Vorgänger gerade geschrieben hat, geht übermotivation oft in keine motivation über ;p
Ich merke das bei so vielen leuten die sich neu im fitness anmelden. Erst kommen sie mega oft (5x-6x), dann weniger und dann ne zeitlang garnicht. Immer wenn man sie sieht, sagen sie, sie müssten ja unbedingt mal wieder kommen bla bla.
Das ende vom spiel ist meistens, dass sie nen Vertrag für 15monate haben und den vllt 2monate genutzt haben *g*

Geh lieber 3-4 die Woche und dafür über längeren Zeitraum so hält die Motivation auch an. Das Fitness-Center läuft dir nicht weg ;-)


Lg und falls du wirklich 6x die woche gehst, sag mir mal in 1jahr bescheid ob du es auch durchgehalten hast und ob du überhaupt noch trainierst (was ich bezweifel)

 

Ich kenne einen 8D Der ist aber auch gut 2m groß und wiegt etwa 130kg. Nimmt eben auch an Wettbewerben teil.

 

Das ist auch was anderes ich bin eher von den hobby mäßigen bb ausgegangen ;-)