Ab wann Definieren?

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  1. #1 Selasss, 22.02.2006
    Selasss

    Selasss Erfahrener Benutzer

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    HI leute trainiere jetz seit 1 1/2 Jahren und habe immer nur auf masse trainiert

    weiss nit ab wann muss man definieren ? irgendwie sind an meinem körper manche stellen nicht ganz "schön" also könnten zb Runder sein oder so halt schöner aussehen

    ist dazu die definition notwendig?
    Oder wozu definiert man?

    und wann merkt man das man definieren sollte
     

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  3. #2 macco, 23.02.2006
    macco

    macco Benutzer

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    Gar nicht. Definieren heisst abnehmen, IMHO hat das nichts mit dem Training zu tun, auch wenn es manchmal behauptet wird, dass hohe WH-Zahlen für die Definition besser wären.
     
  4. #3 Del Piero, 23.02.2006
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    Definieren tust du dann,wenn du merkst,dass du zu fett/massig aussiehst.
    4-6 Wochen kannst du ne Defiphasen z.B. ansetzen,je nach Geschmack und Zielsetzung.
    Training belibt im Vergleich zur Aufbauphase gleich,wobei du evtl. bischen merh Cardio machst nebenbei,ist aber auch Geschmacksache.
     
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