Ab wann Eiweiss & Kreatin?

Diskutiere Ab wann Eiweiss & Kreatin? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Ich trainiere gerade die erste Woche. Ein Kumpel von mir, mit dem ich zusammen trainiere, der allerdings schon ca. 8 Monate dabei ist, nimmt [IMG]...

  1. matt7

    matt7 Benutzer

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    Ich trainiere gerade die erste Woche.
    Ein Kumpel von mir, mit dem ich zusammen trainiere,
    der allerdings schon ca. 8 Monate dabei ist, nimmt [​IMG] und Kreatin.

    Ist es richtig, dass ich mit Eiweiss sofort anfangen kann aber mit Kreatin noch ca. 1 Monat warten sollte? Bzw. was haltet ihr von diesen Produkten?
    Ist das doping ...steriodenähnlich? ... ::XX
     
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  3. tippo

    tippo Erfahrener Benutzer

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    Hallo !

    Ein Eiweißpulver wird nur benötigt wenn du deinen Eiweißbedarf (ca. 2g pro Kg Körpergewicht am Tag) nicht mit deiner normalen Nahrung decken kannst.
    Eiweiß ist in fasst jedem Essen drinnen (besonders Fisch, Geflügel, Milchprodukte, Eier,...) und ist etwas ganz normales, wie z.b. Fett oder Kohlehydrate.
    Beim Training steigt lediglich der Bedarf zum optimalen Muskelaufbau auf ca. 2g.

    Creatin ist normalerweise nur was wenn du schon länger trainierst und ein Plateau erreichst (kein Wachstum). Dann kann man Creatin nehmen.
    Am Anfang wirst du ohne auch Erfolge haben und ist für dich rausgeschmissenes Geld.

    Als richtlinie würd ich sagen das alles was du offiziell in Deutschland oder Österreich kaufen kannst nichts mit Sterioiden zu tun hat.

    mfG
    Tippo
     
  4. #3 Florian, 05.08.2006
    Florian

    Florian Erfahrener Benutzer

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    hmm wie gesagt bin jetzt ab 17.8 2 monate bei werde jetzt auch anfangen mit cre alkalyn oder wie das heisst.
    ^^
    habe mich vorher schon informiert trainer hat auch gesagt kann es eigentlich nehmen bloß nachteil man sollte 3-4 liter trinken und ich weiss nicht ob ich das schaff ^^
     
  5. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Klar kannste das Kre-Alkalyn jetzt nehmen. Ist nur nicht grad sonderlich clever weil es dir rein gar nix bringen wird
     
  6. tippo

    tippo Erfahrener Benutzer

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    Das mit der Trinkmenge stimmt schon damits wirken kann.

    mfG
    Tippo
     
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