Abgenommen und nun?

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  1. #1 Gast1337, 17.01.2011
    Gast1337

    Gast1337 Guest

    Hallo Leute,

    ich (m/17) (1,77Meter bei momentan 70Kilo) habe in knapp 4-5Monaten 12 Kilo abgenommen. Davor wog ich also 82.

    Die 12 Kilo hab ich durch eine komplette Ernährungsumstellung geschafft, und das ist die bisher beste "Diät" gewesen, wenn man das so sagen kann, prinzipiell ist es keine "Diät" sondern eine komplette Ernährungsumstellung.

    Naja meine eigentliche Frage, warum ich dieses Forum aufgesucht habe, wie ihr euch vorstellen könnt, bin ich zwar mit meinem momentanen Gewicht zufrieden, aber dementsprechend, dass ich mehrere Jahre einen hübschen Waschbärbauch hatte, hat sich natürlich auch meine Haut dementsprechend verformt, und von nem sixpack bin ich inetwa so weit weg wie die ISS zum Mond...

    Naja ich habe bis vor 1 Jahr Fußball gespielt, und danach bin ich ab und zu ins Fitness Studio gegangen, was aber nicht wirklich was gebracht hat.

    Naja ich würde mich selbst als gut gebaut bezeichnen, hab also stolze Schultern. Außerdem trainiere ich seit 10Tagen mit einem eigenen "Programm".

    Zu den Übungen:
    Anfangs 20 Sit Ups, jeden Tag 1 mehr als am Vortag, bin momentan bei 30, ab jetzt jeden 2 Tag einer dazu.
    Anfangs 5 Liegestützen, jeden Tag 1 dazu, momentan bei 15, ab jetzt jeden 2. Tag eine dazu...
    Hanteltraining an jeder Hand 4KG gewicht, etwa 10-20mal auf und ab.

    Meine Frage ist, ob das Training so wie es ist überhaupt zulässig ist, sozusagen ob es so in Ordnung ist bzw was muss ich beachten? LAufen tue ich z.z. garnicht, weil ja winter ist ^^

    Die Übungen waren Anfangs extremst anstrengend, aber 10Liegestützen schaffe ich mittlerweile locker ab dann wirds schwer sozusagen, bei den Sit Ups wirds auch nur zum Schluss "schwer".

    Hat jemand einen Tipp, wie ich meinen Bauch "straffen" soll.? UND Muss ich überhaupt noch abnehmen?

    Wünsche mir zwar keinen Waschbrettbauch, weil es im prinzip nicht machtbar ist, mit soviel überschüssiger Haut, aber würde es gerne ein bisschen straffen.

    Bin für Vorschläge offen

    thx und gute nacht
     
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