Abnehmen helfen!

Diskutiere Abnehmen helfen! im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hey, ich bin 17 Jahre alt und bin Schüler und deswegen keine Zeit laufen oder so zu gehen. Ich bin 180 groß und habe 88kg. Könnt ihr mir sagen...

  1. #1 mysterio, 05.12.2006
    mysterio

    mysterio Neuer Benutzer

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    Hey,

    ich bin 17 Jahre alt und bin Schüler und deswegen keine Zeit laufen oder so zu gehen. Ich bin 180 groß und habe 88kg. Könnt ihr mir sagen wie ich durch Hometraining am besten Gewicht verlieren könnte?


    lg chris
     
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  3. Vana*

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    Das erstaunt mich ja! Schüler und keine Zeit laufen zu gehen? X(
    ^^ ward mal ab, bis Du arbeiten gehst :D
    Investiere zu Anfang etwa eine Stunde in der Woche.
     
  4. #3 mysterio, 05.12.2006
    mysterio

    mysterio Neuer Benutzer

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    naja, ich bin grad dabei an meiner arbitur zu arbeiten deswegen habe ich keine zeit dazu
    welche übungen sollte ich den ausprobieren?

    lg chris
     
  5. Vana*

    Vana* Erfahrener Benutzer

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    Investiere eine Stunde in der Woche ins Laufen ... ich habe auch mein Abitur gemacht und weiß, was Du vor Dir hast. Der Sport bzw. das Laufen hat mir damals die genügende Entspannung gegeben. Beim Laufen werden Endorphine und so weiter ausgeschüttet. Hat mir geholfen zum mal Abschalten für zwischendurch ...
     
  6. #5 Gardien, 06.12.2006
    Gardien

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    Die Stunde zum Laufen/Radfahren/was auch immer solltest du dir schon nehmen.

    Habe 2006 auch Abi gemacht (Zentralabi Niedersachsen) und hatte dazu genügend Zeit. Schätze mal euer Abi schreibt (bzw. mündliche Prüfung) ihr von April bis Mai/Juni, frühestens ab März.

    Bis dahin hast du keine Zeit für 1 Std. täglich/ alle 2 Tage? Das gibt's nicht!
     
  7. Ferris

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    is klar, oder? Wer will schon jetzt im Dezember mit Laufen anfangen?
    Vermute mal, der junge Mann hat nie Sport gemacht und jetzt müssen die Pfunde aber runter. Am liebsten natürlich ohne Zuschauer und ohne Regen...

    Kann ich verstehen.

    Wie wird man Fett los? Mehr Energie verbrauchen, als dass neue hinzu kommt.
    Also: weniger Essen, auf Junk-Food verzichten. Mehr bewegen.

    Ein Heim-Training zu Hause mit 2 Hanteln wird bestimmt recht einseitig und sehr schnell sehr langweilig. Wenn das die einzige Lösung ist: unbedingt ein Buch dazu kaufen, wo Übungen mit Bildern drin sind.

    Alternativ einen Heimtrainer (Fahrrad/Strider) zu Weihnachten wünschen. Pa und Ma unterstützen das bestimmt. So kann man vor dem Fernseher/Anlage schon ne Weile durchhalten. Gefällt mir persönlich auch besser, als durch den Wald zu hecheln.

    Aber das A und O ist das Essen. Burger weg, Pommes, Würste, Fruchtsäfte, Cola, Zuckerwasser etc.

    Es wird sicher nicht leicht, aber man kanns schaffen.

    Habe seit Mai jetzt 9kg runter, aber ich sag besser mal nicht, mit welchem Aufwand... :rolleyes:

    bye Ferris
     
  8. #7 Peer1607, 06.12.2006
    Peer1607

    Peer1607 Erfahrener Benutzer

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    Also, für das Abnehmen ist das Laufen am Besten. Als Schüler solltest du ruhig 2-3 mal die Woche trainieren. Zusätzlich solltest du aber auch an die richtige Ernährung denken. Falls du keinen Sport machen solltest und nur wenig essen willst, so hat das nur einen kurzzeitigen Aspekt. Wenn aber die Fettverbrennung beim Laufen trainiert wird, dann kannst du auch mehr essen und nimmst trotzdem ab.

    Du kannst natürlich Radfahren oder Crosstrainer. Da mußt du nur ein wenig länger trainieren als beim Laufen. ;)

    Viel Erfolg

    Grüße

    Peer
     
  9. Vana*

    Vana* Erfahrener Benutzer

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    Genau! :]
     
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  11. #9 Patrick Bateman, 06.12.2006
    Patrick Bateman

    Patrick Bateman Neuer Benutzer

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    was auch ganz cool is das is seilspringen!
    niemand beobachtet dich :D und du bist im warmen, trockenen.
    setzt allerdings voraus das du nen bissel platz zuhause hast...

    und was das beste daran ist du hast deine ruhe und kannst dabei auch prima chillen (fernsehen oder so)!

    mfg P.B
     
  12. #10 Tinkers, 08.12.2006
    Tinkers

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    Hallo Chris: Also Hometraining hatte ich auch schon probiert, habe da Radeln, Stepper... ausprobiert, dabei kann man zwar vielleicht lernen, aber ich finde es selber nicht so prickelnd.
    Habe ja jetzt durch Ernährungsumstellung auch schon einiges abgenommen und habe jetzt das Laufen (neben Spinning im Studio) für mich entdeckt. Ich finde es prima und gerade, wenn Du gerade viel lernen musst, solltest Du ja auch mal zwischendrin abschalten, irgendwann passt eh nix mehr in den Kopf und da ist man doch gerade beim Laufen schnell trainingsbereit... Rein in die Sportklamotten und ordentliche Schuhe an und los gehts. Nach einer ordentlichen Portion Sauerstoff fürs Hirn klappt das Lernen auch wieder besser!

    LG Kerstin
     
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