Abnehmen mit Ergometer

Diskutiere Abnehmen mit Ergometer im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, ich habe mir ein Ergo gekauft, da ich gerne etwas abnehmen möchte. Ich bin 30 Jahre alt, 160cm klein und wiege im Moment 62 kg. Nun habe...

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  1. #1 Schnufftuff, 02.09.2005
    Schnufftuff

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    Hallo,

    ich habe mir ein Ergo gekauft, da ich gerne etwas abnehmen möchte. Ich bin 30 Jahre alt, 160cm klein und wiege im Moment 62 kg.
    Nun habe ich gelesen, das man, um Fett abzubauen, in einem gewissen Pulsbereich trainieren muss. Ist das richtig? Und wenn ja, welcher Bereich wäre das bei mir und wie lange und wie oft muss man trainieren, damit sich der Erfolg einstellt.
    Ich hoffe, das ihr mir helfen könnt.

    Liebe Grüße
    Dani
     

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  3. #2 Del Piero, 02.09.2005
    Del Piero

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    Unter Training/Grundlagen und Infos findest du einen Text über Cardiotraining!

    Bitte alles lesen,das sollte die Frage beantworten.
    Wie lange es dauert,kann keiner sagen,hängt von so vielen Faktoren ab.
    Abnehmen wird über die Ernährung gesteuert nur als Info.
     
  4. #3 Frechdachs, 02.09.2005
    Frechdachs

    Frechdachs Erfahrener Benutzer

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    also die optimale fettverbrennung liegt bei niedrigem Puls

    google mal unter "optimaler Fettverbrennungspuls"






    lG
    Dachs
     
  5. #4 Seth, 03.09.2005
    Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Muss sowas ständig sein?
     
  6. #5 Frechdachs, 03.09.2005
    Frechdachs

    Frechdachs Erfahrener Benutzer

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    war doch nur Spaß,ist halt nur weil wir uns bei dem Thema immer in die quere kommen
    war nicht böse kannste auch löschen.
    Hast aber auch selber üblen Humor,von daher versteh jetzt die Welle nicht.

    lG

    Frechdachs(habs gelöscht ;)
     
  7. #6 g1mp, 19.09.2005
    g1mp

    g1mp Neuer Benutzer

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    Es gibt keinen Fettverbennungspuls - also mach dir keine Gedanken um deinen Puls (ausser du hast Probleme mit deinem Herz / Kreislauf was auch immer!!!) Die einzige Möglichkeit abzunehmen ist einen negative kcal - Bilanz (= du nimmst weniger kcal zu dir als dein Körper braucht) - wie du das erreichst ist irrelevant! Ob du jetzt die Tafel Schokolade 2x die Woche weglässt oder jeden Tag 30 Minuten am Ergo sitz ist egal. Der Vorteil an sportlichen Aktivitäten ist, dass du langfristig gesehen Muskeln aufbaust die weitere Energie (kcal) verbauchen.
     

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