Abnehmen nach der Schwangerschaft

Diskutiere Abnehmen nach der Schwangerschaft im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, vor 1 1/2 Jahren habe ich meine kleine Tochter bekommen und seit dem nehme ich immer mehr zu. Ich leide wirklich sehr unter meiner nicht...

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  1. #1 caleigh60, 28.06.2017
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    Hallo,
    vor 1 1/2 Jahren habe ich meine kleine Tochter bekommen und seit dem nehme ich immer mehr zu.
    Ich leide wirklich sehr unter meiner nicht mehr so schönen Figur. Vor der Geburt habe ich zwar Sport gemacht, aber sehr fit war ich auch nicht. Jetzt würde ich gerne ansetzen, doch weis noch nicht wie. Hat mir jemand ein paar Ratschläge, Tipps oder Tricks? Ihr würdet mir wirklich weiter helfen! Grüße
     

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  3. #2 Geextah, 28.06.2017
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    Energiebedarf ausrechnen, bspw bei mics bodyshop. Zwischen 300 und 500 kcal ins Minus gehen und du nimmst ab.
    Dazu hilft dann noch Sport, bitte mal die stickies für Anfänger hier im Forum durchlesen
     
  4. #3 Maximumgain, 29.06.2017
    Zuletzt bearbeitet: 29.06.2017
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    Also Abnehmen nach der Schwangerschaft ist bei Frauen immer ein großes Thema. Dazu gibt es auch viele Ratgeber und wie Geextah es auch schon sagte: Du brauchst einen negativen Energiehaushalt. Wenn du das hast, im gesunde Maße, dann nimmst du zwangsläufig ab. Vergiss aber dabei nicht Gesundheit ist das wichtigste und nimm nicht zu schnell ab, sonst kommt deine Haut nicht hinterher.
    Gruß
     
  5. #4 caleigh60, 29.06.2017
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    Ja vielen Dank ich werde mich auf jeden Fall einlesen! Ich bin neu hier, dachte ich setze als Erstes mit einem Thema an.
    Euch beiden ein herzliches Dankeschön
     

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