Abnehmen/Straffen - Kreatin ?

Diskutiere Abnehmen/Straffen - Kreatin ? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; So, ich weiss nicht ob ich hier richtig bin aber sonst kann man es ja moven :) also: ich wollte wissen, ob ich kreatin nehmen soll/kann (falls...

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  1. #1 circoLoco, 07.03.2009
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    So, ich weiss nicht ob ich hier richtig bin aber sonst kann man es ja moven :)

    also:
    ich wollte wissen, ob ich kreatin nehmen soll/kann (falls ja, wieviel g am tag), wenn ich mit meinem KFA runter will.

    ich trainiere jeden zweiten Tag nach einem GK-Plan:
    Wiederholungs-Zahlen: 15-20

    4x LH - Kniebeuge
    2x Lat-ziehen
    2x LH - Rudern
    2x LH - Bankdrücken
    2x KH - Schrägbankdrücken
    3x LH - Schulterdrücken weit gegriffen
    3x Hyperextensions
    3x Bauchübung (Crunshes, Klappmesser-Situps ...)

    und an den so zu sagen, trainingsfreien tagen, bin ich ca. 1h auf dem Rad.
    ich hab im letzen monat 3kg abgenommen, aber nun will eigentlich kein gramm mehr weg. meine ernährung sollte eigentlich OK sein(Morgens haferflocken mit apfel und banane, mittags was normales, abens nur geflügel kein brott oder andere kohlenhydrate)

    und nun wieder meine frage.. Kreatin, JA oder NEIN ?
    ich will mit dem KFA runter (hab im unterbauch und hüften ein bisschen zu viel) und die hautstraffen, indem ich die muskeln aufpumpe.

    besten dank im voraus :)
     

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  3. #2 vicious, 07.03.2009
    vicious

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    kreatin lagert wasser bei dir ein.. wenn du während dem definieren trotzdem etwas an kraft zunehmen willst dann nehm krea-genic oder kre alkalyn.. das lagert kein wasser im körper ein und du siehst im gegensatz zum normalen kreatin nich so ''füllig'' aus.
     
  4. #3 Shorty#16, 07.03.2009
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    Aha.
     
  5. #4 vicious, 07.03.2009
    vicious

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    hä? ^^ moe?
     
  6. #5 circoLoco, 08.03.2009
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    danke ...
    nun ja.. ich weiss nicht was ich aus dieser antwort entnehmen kann.

    einfacher gefragt: Kann man mit kreatin abnehmen?^^
     
  7. #6 vicious, 08.03.2009
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    nein
     
  8. #7 Tenshi, 08.03.2009
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    Kre-Alkalyn lagert genauso Wasser ein wie handelsübliches Monohydrat
     

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  10. #8 vicious, 08.03.2009
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    habe aber gehört man bläht nicht so auf??
     
  11. #9 Shorty#16, 08.03.2009
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    Nö, ist der selbe Wirkstoff, Genic, Alkalyn o.ä. wirkt bei dem einen oder anderen sogar besser -> Resultat noch mehr Wirkung des Creatins. ;)
     
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