Abnehmen??

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  1. #1 Ocin89, 22.01.2007
    Ocin89

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    wie kann ich bis zum sommer meinen KFA von 15% auf 11 oder 10% senken??ernährungsumstellung und ausdauertraining ist klar aber habt ihr noch ein paar gute tipps???ach und was verbrennt mehr fett und kalorien??joggen oder spinning?
     

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  3. #2 Del Piero, 23.01.2007
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    Kommt auf die Intensität deines Trainings an,was intensiver ist.

    Du hast dir alle Voraussetzungen schon selbst mitgegeben,jetzt musst du die nur umsetzen.
    Ernährungsgrundlagen und Tipps für Cardiotraining findest du genügend in der Forensuche bzw. den Infotexten.

    btw: Bitte nicht das Thema pushen,wenn nach einem Tag noch keiner geantwortet hat.
     
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