ABnehmen

Also so groß sollte der Vitaminmangel nicht sein. Eier, Nüsse, Fisch etc. enthalten viele verschiedene Vitamine. Dann kannst du ja noch Gemüse und Hülsenfrüchte zu dir nehmen. Notfalls nimmst halt noch ne Vitamintablette.
Berichtige mich wenn es anders ist, aber ich glaube kaum dass es ein Unterschied für den Körper macht, ob du Vitamine aus normalen Nahrungsmitteln oder aus Tabletten o.Ä. zu dir nimmst.

Wegen dem hohen Gebrauch von Fetten; solange du ausreichend ungesättigte Fette zu dir nimmst, sollte es auch dort keine Probleme geben.

 

Also ich habe gehört, dass Vitamine aus Tabs bzw Pillen oder sonstwie künstlich auf gar keinen Fall vergleichbar sind mit "echten " Vitaminen. Kann aber auch nur so´ne Panikmache vom Fernsehen gewesen sein. Keine Ahnung....

 

das sind höchstwahrscheinlich soo wenig g Kohlenhydrate, das du dir da keine Sorgen machen solltest, es sei denn du machst Zucker oder so daran.
Sonst sind das schätz ich mal 1-2g in einem Becher

 

KFA senken...

Lest doch mal das Buch: Peak Time von Jürgen Reis...!

Das was da beschrieben ist, ist der Hammer und funktioniert...!
--> Mach deinen Körper quasi zur Fettverbrennungsmaschine...

Gruß Ibo

 

@ yuekseli: Was steht denn da so drin?

Beschäftige mich z.Z. auch ziemlich intensiv mit AD und low carb. Habe bis jetzt drei Bücher Thema gelesen, u.a. Die Anabole Diät von Arndt und Korte, was ja sowas wie das Standardwerk für die AD in deutscher Sprache ist.

Stehen in dem Buch von Jürgen Reis jetzt wahnsinnig neue Sachen oder ist es einfach nur ein weiteres (scheinbar gutes) Buch über die Anabole Diät? Wenn nein, dann trage ich mein Geld nämlich lieber zum Metzger

Gruß

 

Hi Stadtkind,

diese Ernährungsform ist ähnlich wie die AD, aber doch irrgendwie anders und lässt dir viel mehr Freiraum...

Jedenfalls mach ich es jetzt seit ca. 3 Tagen und schon nach dem ersten Tag kannst du wirklich sehen wie du definierter wirst...

Gruß Ibo

 

Haste jetzt nicht so hautfetzen die runter hängen?

grz

 

Grüße,

hier der Link (es sind auch Bewertungen im Net).

http://www.amazon.de/Peak-Time-Jürg...&qid=1199971921&sr=1-1&colid=#customerReviews


Gruß Ibo

 

an king lui: das ist jetzt absolut nicht böse gemeint oder so aber: bei wikipedia steht oftmals nur blödsinn drin und stellt damit nicht unbedingt eine sinnvolle oder reliable informationsquelle dar.

 

gehöre ich auch dazu



@1234

ich bin eher der verfechter von ...geh 3-4 x die woche laufen und reduziere deine schlemmerei (süßigkeiten weg ^^ ...ich lebe seit jahren ohne auch nur einmal süßigkeiten zu essen ...es klappt )

zur anabolen diät kann ich leider nichts sagen ...ist nicht mein thema

 

Hi leute
ich will keine AD machen weil ich keine lust auf die nebenwirkungen habe hab mich auch darüber gut informiert und mir gefällt es nicht so , gibt es nicht vielleicht noch andere wege fett zu verlieren und muskelmasse aufzubauen?
Ich hab vorallem probleme an den hüften die sind einfach zu breit und mit ner eher dünnen fettschicht bedeckt genauso wie mein bauch und ich würde das gerne wegbekommen damit man die bauchmuskeln sieht wenn jemand mir weiterhelfen könnte wäre ich demjenigen sehr dankbar.

Ich hab mich auch ein bisschen informiert und viele meinen auch man sollte die finger weg von fettigen sachen lassen und süßen sachen vorallem zucker.Desweiteren sollte man viel sport machen sowohl cardio als auch krafttraining.

mfg
coolio

 

Möglichkeit 1

Errechne deinen Kalorienbedarf
Hier gilt das gleiche, nur anders herum: 300 - 500 kcal pro Tag abziehen. Wieder ist wöchentliches Wiegen angesagt. Gesund ist ca. 1 kg Gewichtsverlust pro Woche.

Möglichkeit 2 (Die ich im Moment praktiziere!)

Lernen, welche Lebensmittel zum Abnehmen geeignet (Harzer, Hüttenkäse, Fisch,...) sind und welche ein No-Go sind (Süßigkeiten, Nutella, Kuchen, Fettiges Essen, etc.). Bewusst weniger essen.


Möglichkeit 2 ist nicht so kompliziert und wenn man wirklich etwas mehr über Lebensmittel weiß fast genauso effektiv.

MfG KL

 

ephedrin

hey ich brauch ganz schnell hilfe is total wichtig
ich bin 17 jahre und wiege bei 174cm 110 kilo und wie durch ephedrin abnehmen WIE VIEL TABS DARF ICH AM TAG NEHMEN??UND WANN MUSS ICH SIE NEHMEN???

 

RE: ephedrin

1. ist dieses Produkt in Deutschland nicht frei verkäuflich
2. würde ich abraten, hat zu extreme Nebenwirkungen

Aber um deine Frage zu beantworten:
Würde ich bei einer Dosierung von (Ephedrine Hydrochloride) 20mg/Tablette nicht mehr als 1,5 / Tag für dich empfehlen.
Einnahme: 0,5 Tabletten Mittags und 1 Tablette 30min vor dem Training

 

Ich würde einfach meine Ernährung umstellen und Sport machen (schwimman, rad fahren..häufig lange und mit gutem tempo spazieren gehen für den anfang, irgendwann auch njoggen)

Das bringt mehr als irgendwelche Tabletten oder Pülverchen und hat vorallem weniger Nebenwirkungen..wenn man es langsam angeht und keine Null-Diät macht!!