abnehmen_so ok?

Zwischen Mittag und Abends noch ne kleine Mahlzeit und ich würde dir Öle empfehlen.
Die kurbeln den Stoffwechsel an

Der Plan an sich ganz ok

Vitamintabletten sind überflüssig

Wie sieht denn dein Ausdauertraining aus?

Greez Atilla

 

Dazu solltest Du viel Mineralwasser zu Dir nehmen.

 

Aus den Grundlagen:

Statt normales Joggen könntest auch Intervaltraining mit einbauen

 

Die Vitamin-Tabletten sind sehr gut!!! Vielleicht nicht unbedingt fürs Abnehmen, aber fürs Immunsystem!!! Falls du die wasserlöslichen Tabletten nicht vertragen solltest, probier's mit "Cetebe"!

 

GK-Training 3-4x/Woche, Cardio nur als Regeneration.
Wenn IV und HIIT dann nur bei entsprechend vorhander Grundlagenausdauer.
Leicht negative Kalorienbilanz, evtl. ab und zu Refeeds einbauen.


Gruß Lifty

 

Vitamin Tabletten sind Schrott! Bei richtiger Ernährung absolut nicht nötig.

 

Kommt drauf an. Habe welche (sind auch dementsprechend teurer) die sind so hoch dosiert un perfekter Relation zueinander, da müsste ich den ganzen Tag nur Obst/Gemüse essen. Bin seit ich mit ihnen "arbeite" deutlich seltener krank und auch schneller wieder aufm Damm wenn ich denn was habe. Mit Ascorbinsäure "arbeite" ich auch.

Wobei ich natürlich auch mehr brauche bei meinem Training.

- Ascorbinsäure
- Multi Vit Tabs (hochdosiert)
- 50 - 100mg Zink (seit 2 Wochen kein Zink mehr im Haus brauch neues argh)
- Konjugierte Linölsäure

Das knall ich mir fürs Immunsystem rein

 

Und das meiste davon brauchst du schon mal gar nicht,v.a. Ascorbinsäure und Linolsäure nicht.

 

Sagt wer? Du?

Ich spreche selten in Theorie sondern fast immer nur aus eigener Erfahrung. Und welche Erfahrungen ich mit welchen Sachen gemacht habe, das überlasse doch besser mir

 

Tu ich auch,ich hab nur meine Meinung gesagt.
Mach,was du willst und gib dein Geld aus,wie du es für richtig hälst.

Also no prob..

 

also hast du schon mit cla und ascorbinsäure supplementiert um sagen zu können es ist verschwendetes geld? wenn man bedenkt dass eine packung vit c pulver stolze 1,50€ kostet und gut 5-8 Wochen reicht, man aber damit seinen Vit C Haushalt mehr als einfach und ausreichend decken kann...

und für CLA gebe ich 18€ alle 6 wochen aus...

Bei uns ging grad ne Sommergrippe um, Kollegen und Bekannte lagen nun gut 7-10 Tage flach. Ich hatte das selbe, habe ausser viel zu schlafen Ascorbinsäure genommen (+meine mutivit tabs) und bin nun, nach 4 Tagen wieder fit.

 

Bei uns ging auch die Grippe um, ich habe keine Vitamine genommen und bin nicht krank geworden. Ergo: Keine Vitamine zu nehmen ist besser!

Wer findet den Fehler?

 

Der Vergleich hinkt. Du wurdest nicht angesteckt, ich schon
Desweiteren ging es darum, es sei Geldverschwendung. Was bei dem Preis einfach lächerlich ist. Bevor ich mir 12 Zitronen ins Gesicht presse, trink ich schnell nen g Vit C Pulver mit Wasser und gut ist. Für den selben Effekt zahlste dich an Obst / Gemüse dumm und dämlich. So viel zur Geldverschwendung.

 

jo, also ich denke jedem das seine. vitaminpräparate sind sicherlich nicht schlecht, allerdings kann man den bedarf an vitaminen auch über die normale ernährung decken, gerade im sommer, und sollte das nebenbei bemerkt auch! denn vitaminpräparate haben den nachteil, dass die vitamine halt alle auf einmal den körper überfluten, teilweise zusammen gar nicht verwertet werden können, und so ein grosser teil davon im abfluss landet. aber generell ist supplementieren damit keine völlige geldverschwendung!
so, aber eigentlich gehts doch in dem topic um was anderes oder?!

 

Zu dem Topic wurden schon gute Tips gegeben die auch für die gewollten Ziele völlig ausreichend sind.
Natürlich stopfe ich mich nicht nur mit Tabs zu und esse auch Obst/Gemüse. Desweiteren trinke ich zum Training und der Arbeit immer Wasser mit einer gepressten Zitrone. Und die Tabs bzw. das Vit C Pulver nehme ich über den Tag verteilt um die Speicher konstant gefüllt zu haben. Dosiere ich über hast du schon richtig gemerkt, wird sowieso ausgeschieden. Fahre somit bestimmt sicherer als andersrum.