Absolute "Sportanfängerin" - Wie sollte mein Programm im Fitnessstudio aussehen?

Hallo zusammen,

ich schäme mich ein bisschen, hier zu posten, ich bin wirklich im Bereich Fitness bisher eine absolute Nulpe gewesen und habe mich weder mit Fitnessstudios noch Sport, noch irgendwelchem Training je wirklich beschäftigt.

Nun habe ich aber leider über die Jahre immer mehr zugenommen und fühle mich überhaupt nicht fit.
Meine Kondition und Kraft ist im Keller und das mit 27 Jahren...

Ich musste endlich was tun, sodass ich mich im Fitnessstudio angemeldet habe.
Dem eigenen Schweinehund solls nun an den Kragen gehen.

Meine hauptsächlichen Ziele sind Konditionsaufbau und Straffung des Körpers.
Dabei abzunehmen wäre ein netter Nebeneffekt.
Die Ernährung habe ich auch umgestellt, es gibt generell weniger Kohlenhydrate und mehr Gemüse, Fisch und Obst.

Meine Frage ist, wie ihr meinen momentan Fitnessstudioablauf empfindet.
Ist dieser gut für eine untrainierte Socke wie mich?

20 Minuten Laufen/Rennen auf dem Laufband (Aufwärmen)
2x je 16 Minuten Zirkeltraining (Da stehen 8 Geräte im Kreis, die sich Milon Geräte nennen)

Ganz ehrlich: Reicht das? Oder müsste ich deutlich mehr machen, um Ergebnisse zu erzielen?
Ich bin jetzt 2x im Fitnessstudio gewesen und bin nach den o.g. Übungen dann auch wirklich fertig.
Ich gehe übrigens 2-3x in der Woche ins Studio.

Noch ein paar Daten über mich:
- Weiblich
- 67 Kg / 1,62cm

Über jeden Tipp und jeden Ratschlag bin ich sehr dankbar!

Viele Grüße

Nadine

 

AW: Absolute "Sportanfängerin" - Wie sollte mein Programm im Fitnessstudio aussehen?

PS: Ich habe vergessen, zu erwähnen, dass mein Grundumsatz zurzeit bei 1.235 Kcal liegt und mein Ruhepuls relativ hoch ist: Zwischen 80-90. So bin ich natürlich schnell am Limit meiner Herzfrequenz auf den Geräten. Das wird in dem Studio nämlich auf den Schwierigkeitsgrad der Geräte angepasst.