Abwechslung?

Diskutiere Abwechslung? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Moin trainier jetzt seit 2 Monaten durch mit nem 2er Split. Frage: ab wann brauch ich Abwechslung bzw. sollte ich noch weiter machen, oder sollte...

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  1. #1 -BO-, 16.01.2008
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    Moin
    trainier jetzt seit 2 Monaten durch mit nem 2er Split.
    Frage: ab wann brauch ich Abwechslung bzw. sollte ich noch weiter machen, oder sollte ich mal nen anderes System (Bsp: Pyramidentrain oder weniger Wdh oder andere Übungen oder ganz neuer TP) wählen?
     

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  3. #2 the dude, 16.01.2008
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    alle 6 wochen so
     
  4. #3 -BO-, 16.01.2008
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    Und in wie weit soll Abwechslung stattfinden?
    Andere Übungen? Oder reicht auch andere Wdh. Zahl?
     
  5. #4 the dude, 16.01.2008
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    die übungen sollten schon gewechselt werden
     
  6. #5 Schpeik, 16.01.2008
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    kannst entweder die übungen variieren, oder zb. mal von Hypertrophie (8-12 Wh) auf Maximalkraft ~6wh (+/-) oder auch mal auf kraftausdauer 15+ wh. (oder beides) ;-)

    mfG

    Schpeik
     
  7. #6 -BO-, 16.01.2008
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    Werd nen paar Übungen wechseln, und ansonsten auf 6-8 Wdh. umsteigen,
    denke das passt erstmal.
    Das mach ich dann erneut 2 Monate und dann mal schaun :D
     

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  9. #7 katJeS, 17.01.2008
    katJeS

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    kannst sonst auch mal vom 2er auf nen 3er split wechseln.

    dabei halt die übungen austauschen und die wdh. auf 6 - 8 runterschrauben. damit dürftest du gut fahren.



    gruß

    hummel
     
  10. #8 -BO-, 17.01.2008
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    3er Split mach ich warsch. erst nach nem halben Jahr.
     
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