Adern an den Armen

Diskutiere Adern an den Armen im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi! Was ich schon immer wissen wollte ist, wie erhalte ich "fette" und gut sichtbare Adern an den Armen bzw am ganzen Körper? - Wie trainieren?...

  1. #1 IlirRudaj, 15.08.2007
    IlirRudaj

    IlirRudaj Neuer Benutzer

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    Hi!

    Was ich schon immer wissen wollte ist, wie erhalte ich "fette" und gut sichtbare Adern an den Armen bzw am ganzen Körper?

    - Wie trainieren?
    - Wie ernähren?
    - auf was muss ich achten?

    Danke schon im voraus für eure Hilfe

    mfg Ilir
     
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  3. katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    KFA < 10%
     
  4. #3 Birkenschubser, 15.08.2007
    Birkenschubser

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    Fette Muskeln + geringer KFA -> Adern treten sichtbar hervor

    Wie genau das bei dir aussieht, bestimmt nur deine Genetik.
    Also nichts Neuartiges: Masse aufbauen und fressen wie ein Schwein, dann definieren und abnehmen. :D
    Wie auch sonst! ;)
     
  5. #4 KingLui, 15.08.2007
    KingLui

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    Und wie du das erreichst--> Klick mich!

    Lies einfach ein wenig.

    Kcal-Defizit von 300-600. Dann klappt das abnehmen, falls es noch nötig ist.


    Grüße KL
     
  6. Thilo

    Thilo Erfahrener Benutzer

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    Adern sind aber aufjedenfall ne ziemliche Genetiksachen manche ham dick Adern ohne zu trainieren und auch ohne "sonderlich" niedrigen KF andere ham nur wenig von den Adern sichtbar torotz viel Mehr Muskulatur und niedrigem Köfperfett.
     
  7. #6 babyboystar, 16.08.2007
    babyboystar

    babyboystar Erfahrener Benutzer

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    das halte ich für ein gerücht. die adern laufen bei fast jedem menschen an der gleichen stelle lang. überdeckt werden sie von der haut. je mehr unterhautfett man jetzt hat, je weniger sieht man die adern und umgekehrt. also einfach krass abnehmen und die adern werden funkeln. ob dass jetzt so erstrebenswert ist....
     
  8. #7 Timbo1983, 16.08.2007
    Timbo1983

    Timbo1983 Erfahrener Benutzer

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    Findet Ihr, dass es gut aussieht, wenn die Adern hervortreten?
     
  9. dasie

    dasie Neuer Benutzer

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    Das kann ich nicht so bestätigen. Jedes Mal wenn ich beim Blutspenden bin komm ich mit verstochenen Armen nach Hause ;( weil bei mir die Adern sehr schwer zu finden sind. Besonders "fett" bin ich aber nicht... Was mir aber aufgefallen ist, wenn ich beim saufen war, dann kommen die Adern bei mir voll zum Vorschein. :gluckwäre also auch einen Alternative (zumindes bei mir) ;)
     
  10. #9 KingLui, 16.08.2007
    KingLui

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    Kommt auch auf das Gewebe/Haut"dicke" an glaube ich.
    Denke, dass Thilo mit der Genetik Recht hat.



    Geschmackssache...Ein paar Adern sind okay, aber zu viele und zu dicke sind :würg...Aber ich sags nochmal: Geschmackssache.


    MfG KL
     
  11. #10 Trapezkerl, 16.08.2007
  12. #11 KingLui, 16.08.2007
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    :würg :würg :würg :würg :würg

    Ich denke aber, dass kommt auch extrem vom stoffen!


    MfG KL
     
  13. #12 Shorty#16, 16.08.2007
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    Ihhhh, das sieht ja zum Kotzen aus!!! :würg

    Ein paar Adern sind ok.
    Auf den Armen siehts gut aus.
    Aber net auf den Körper....
     
  14. #13 Trapezkerl, 16.08.2007
    Trapezkerl

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    Der war ja der Aderkoenig; kommt vom Stoffen UND von seiner Genetik...
     
  15. #14 mike439, 16.08.2007
    mike439

    mike439 Neuer Benutzer

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    Das kommt von den Curls mit der Doppelmaß ;).

    Zum Topic: Ich bin relativ untrainiert (jedoch auch nicht 'fett') und nach dem Training heben sich an den Armen schon ein paar Adern raus. Am angespannten Unterarm mags noch ganz gut aussehen, aber am restlichen Körper will ichs nicht haben :X.
     
  16. #15 freelancer87, 16.08.2007
    freelancer87

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    hab an den armen auch schon gut sichtbare adern, seitdem ich kraftsport mache, KFA ist bei mir auch sehr gering, da ich eh nicht die neigung habe dick zu werden und auch noch etwas ausdauersport nebenbei mache.
    ich find an den armen sieht das ganz gut aus, aber auf der brust... naja ich weiß nich, würde mir nicht gefallen.
     
  17. #16 Muskelfan, 16.08.2007
    Muskelfan

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    Wieso treten beim Gebrauch von muskelaufbauenden Zusatzstoffen denn die Adern raus? Das was dieser Typ da hat, egal ob nur die Adern oder alles zusammen, dass muss doch total ungesund sein. Ich wette, der Kerl ist schon längst impotent und die Leber ist klein und steinhart. Ich weiß ja nicht von wann die Bilder sind, aber wenn er noch lebt, dann sicher bald nicht mehr... :würg
     
  18. #17 Trapezkerl, 17.08.2007
    Trapezkerl

    Trapezkerl Benutzer

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    Der lebt noch, macht keine Wettkaempfe mehr aber...
     
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  20. #18 Muskelfan, 17.08.2007
    Muskelfan

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    Aber was? ?(
     
  21. kkazyn

    kkazyn Erfahrener Benutzer

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