Änderung der Buchform, aber wie?

Diskutiere Änderung der Buchform, aber wie? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, kurz zu meiner Vorgeschichte. Ich habe seit Anfang 2013 bis August 2013 von 92Kg auf 72kg bei einer Körpergröße von 1.78m abgenommen....

  1. #1 Th333333, 10.02.2014
    Th333333

    Th333333 Neuer Benutzer

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    Hallo, kurz zu meiner Vorgeschichte. Ich habe seit Anfang 2013 bis August 2013 von 92Kg auf 72kg bei einer Körpergröße von 1.78m abgenommen.
    Soweit bin ich mega zufrieden aber wie ihr auf meinem Foto erkennen könnt bin ich noch mit meinem Bauch unzufrieden. Insbesondere im unteren Bereich zu dick bzw im mittleren einfach zu schmal. Mein Ziel wäre ein normaldünner ,gleichmäßiger Bauch.
    Könnt ihr mir Übungen bzw einen Trainingsplan empfehlen?
    Vielen vielen Dank im Vorraus!

    PS: Auf wieviel % schätzt ihr meinen KFA?
     

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