alkohol bei anaboler diät?!

Hi leute,
ich habe vor nächste woche Montag eine anabole Diät zu starten.

nur die frage ist, ist es schlimm, wenn am wochenende mal alkohol bei einer sollchen anabolen diät zu sich genommen wird?

habe mich sehr stark darüber informiert aber darüber leider nichts gefunden und habe gedacht ihr könnt mir das sicher sagen...

jaaa ich weis schon, alkohol = nicht gesund und es ist nicht das wahre etc ^^ aber ich meine nur, ob es sich stark negativ auf die anabole diät auswirken würde?!

danke

Grüße

 

alles klar,
dankeschön Tenshi für deine Antwort

 

habe hier mal meinen heutige tagesablauf beschrieben um zu fragen ob es von der ernährung und von der aufteilung okay ist.

morgends 6.05 Uhr : 2 spiegeleier
Mittags 11.20 Uhr : 300 gr. Leberkäse
1,5 Liter Wasser mit Zitrone
Mittags/Abends 18.15 Uhr: Creatin, Magnesium, Calcuim einnahme [dazu 0,7 Liter wasser]
Abends 18.30 Uhr: Training zurzeit GK plan (1 - 1,5 h) [ebenfalls 1,5 Liter Wasser mit Zitrone]
Abends 20.30 Uhr: 1 Spiegelei

Über den tag verteilt dann auch nochmal an die 1-2 Liter Wasser

ist das okay fuer eine anabole diät (die ich eigentlich erst am montag starten wollte aber ich mich heute schon darauf vorbereiten wollte) oder fehlen ein "paar" kohlenhydrate weil ich ja fast garnichts - garnichts an KH zu mir genommen habe...
aber ich denke das wird nicht weiterhin schlimm sein weil das ja sinn der sache ist...


könnt ja mal beschreiben ob ihr meinen Ablauf/ernährung besch... eiden findet oder ob das okay so ist

Grüße und Danke

 

hi,
meinst du das mit zu wenig auf zu wenig zwischenmahlzeiten bezogen oder auf insgesamte werte?

zum ersten:
ich dachte wenn ich mehr esse, wie normal werde ich ja wohl kaum an KF verlieren?!
zum zweiten: ja ich dachte so wenig KH wie wenig, daher habe ich gemüse heute mal ausgelassen, ausserdem liegt es am selben grund wie beim dritten
zum dritten:
die auswahl war auch nicht gerade groß, was ich zuhause hatte daher war heute meine abwechslung nicht sehr groß ...

was könnte man verbessern?!

kannst du mir paar tips geben oder vllt mal ein beispiel machen wie man es verbessern könnte am heutigen verlauf?

vielen dank schonmal

 

aber auch bei deinem beispiel sehe ich kein gemüse im Ernährungsplan...

naja weis nicht sorry kinglui aber der link hilft mir jetzt nicht direkt weiter

bringt mich gerade eher etwas durcheinander hehe