alkohol bei anaboler diät?!

Diskutiere alkohol bei anaboler diät?! im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi leute, ich habe vor nächste woche Montag eine anabole Diät zu starten. nur die frage ist, ist es schlimm, wenn am wochenende mal alkohol bei...

  1. Antrax

    Antrax Erfahrener Benutzer

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    Hi leute,
    ich habe vor nächste woche Montag eine anabole Diät zu starten.

    nur die frage ist, ist es schlimm, wenn am wochenende mal alkohol bei einer sollchen anabolen diät zu sich genommen wird?

    habe mich sehr stark darüber informiert aber darüber leider nichts gefunden und habe gedacht ihr könnt mir das sicher sagen...

    jaaa ich weis schon, alkohol = nicht gesund und es ist nicht das wahre etc ^^ aber ich meine nur, ob es sich stark negativ auf die anabole diät auswirken würde?!

    danke

    Grüße
     
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  3. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Solange es bei 1x die woche bleibt kein Problem
     
  4. Antrax

    Antrax Erfahrener Benutzer

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    alles klar,
    dankeschön Tenshi für deine Antwort :p
     
  5. Antrax

    Antrax Erfahrener Benutzer

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    habe hier mal meinen heutige tagesablauf beschrieben um zu fragen ob es von der ernährung und von der aufteilung okay ist.

    morgends 6.05 Uhr : 2 spiegeleier
    Mittags 11.20 Uhr : 300 gr. Leberkäse
    1,5 Liter Wasser mit Zitrone
    Mittags/Abends 18.15 Uhr: Creatin, Magnesium, Calcuim einnahme [dazu 0,7 Liter wasser]
    Abends 18.30 Uhr: Training zurzeit GK plan (1 - 1,5 h) [ebenfalls 1,5 Liter Wasser mit Zitrone]
    Abends 20.30 Uhr: 1 Spiegelei

    Über den tag verteilt dann auch nochmal an die 1-2 Liter Wasser

    ist das okay fuer eine anabole diät (die ich eigentlich erst am montag starten wollte aber ich mich heute schon darauf vorbereiten wollte) oder fehlen ein "paar" kohlenhydrate weil ich ja fast garnichts - garnichts an KH zu mir genommen habe...
    aber ich denke das wird nicht weiterhin schlimm sein weil das ja sinn der sache ist...


    könnt ja mal beschreiben ob ihr meinen Ablauf/ernährung besch... eiden :p findet oder ob das okay so ist

    Grüße und Danke
     
  6. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Das ist erstens viel zu wenig (sind ja grad mal geschätzte 55-60gr Eiweiss und 90gr Fett), zweitens fehlt Gemüse, drittens Abwechslung;)
     
  7. Antrax

    Antrax Erfahrener Benutzer

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    hi,
    meinst du das mit zu wenig auf zu wenig zwischenmahlzeiten bezogen oder auf insgesamte werte?

    zum ersten:
    ich dachte wenn ich mehr esse, wie normal werde ich ja wohl kaum an KF verlieren?!
    zum zweiten: ja ich dachte so wenig KH wie wenig, daher habe ich gemüse heute mal ausgelassen, ausserdem liegt es am selben grund wie beim dritten
    zum dritten:
    die auswahl war auch nicht gerade groß, was ich zuhause hatte :D daher war heute meine abwechslung nicht sehr groß ...

    was könnte man verbessern?!

    kannst du mir paar tips geben oder vllt mal ein beispiel machen wie man es verbessern könnte am heutigen verlauf?

    vielen dank schonmal :)
     
  8. #7 KingLui, 30.05.2007
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Hier ein Beispiel für eine gelungene Anabole Diät:

    Klick mich...


    MFG KL
     
  9. josef

    josef Benutzer

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    wieviel alkohol meinst du da?

    ich dachte immer, dass wenn ich mir am samstag einen rausch gönna, dass dann das training der ganzen woche fürn hugo war!!!
     
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  11. #9 KingLui, 30.05.2007
    KingLui

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    @ Josef:
    Sicher nicht. Also wenn du dir jetzt voll die Kante gibst, könnte ich mir vorstellen, dass du von der Masse was einbüßen musst...Aber gleich "dass dann das training der ganzen woche fürn hugo war!!!"...Nene!



    MFG KL =) :D
     
  12. Antrax

    Antrax Erfahrener Benutzer

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    aber auch bei deinem beispiel sehe ich kein gemüse im Ernährungsplan...

    naja weis nicht sorry kinglui aber der link hilft mir jetzt nicht direkt weiter

    bringt mich gerade eher etwas durcheinander hehe
     
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