Alkohol - ein lediges Thema

Diskutiere Alkohol - ein lediges Thema im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Tach, ich weiß wurde schon ausdiskutiert. Ich nehme zur Zeit Kreatin. Ich muss nur nochmal schnell wissen - von einem Abend(was in dem Fall 18....

  1. Maxga

    Maxga Erfahrener Benutzer

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    Tach,
    ich weiß wurde schon ausdiskutiert. Ich nehme zur Zeit Kreatin.
    Ich muss nur nochmal schnell wissen - von einem Abend(was in dem Fall 18. vom Kumpel wäre) - gehn da wirklich alle Wassereinlagerungen futsch? Und wirft mich das von 1x sofort um 1 ganze Woche zurück?

    MfG
     
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  3. #2 hollywood, 12.05.2009
    hollywood

    hollywood Benutzer

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    kommt erst mal drauf an wie viel du trinkst ;-)

    alkohol wirkt dehydrierend und Kreatin lagert Wasser an , aber das weisst du ja schon .
    Außerdem braucht man für den Abbau von Alk jede Menge Zucker und das Kreatin wird bei großen Mengen dieser unbrauchbar.

    Normalerweise dauert eine Kreatinkur ja nicht so lange , warum willst du alle deine trainingsziele mit alk kaputtmachen ?
     
  4. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Wovon bitte redest du da??
     
  5. Maxga

    Maxga Erfahrener Benutzer

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    Ich mach keine Kur, ich nehme Kreatin dauerhaft(was übrigens sinnvoller ist).
    Ich kann mich auch beherrschen, aber mit wäre natürlich lustiger, darum wollt ich ja fragen, ob es echt so dramatisch ist wie alle immer sagen, oder ob die Leute nicht auch etwas übertreiben? Aber scheint ja wohl net so zu sein, muss ich mich wohl beherrschen.

    Inwiefern? Von Alkohol und ob das wirklich so dramatisch ist beim Trainierenden. Oder was meinst du?

    MfG
     
  6. #5 ganter123, 13.05.2009
    ganter123

    ganter123 Erfahrener Benutzer

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    Sorry, aber habe ehrlich gesagt noch nie gehört, dass man Kreatin dauerhaft nehmen sollte ... :contra

    Wenn du wirklich eine brauchbare Antwort willst würde ich mich mal bei Tenshi erkundigen ...

    gruss
    ganter123
     
  7. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    ging um die Antwort des Kollegen über dir
     
  8. #7 Chaostiger, 13.05.2009
    Chaostiger

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    Man kann Kreatin ohne Probleme auch dauerhaft nehmen, da es keine hormonähnliche Substanz ist, die an einen Rezeptor andockt. Somit kommt es auch bei dauerhafter Anwendung zu keiner Rezeptorsättigung und die Wirkung lässt somit nicht nach. Bei Studien, in denen Teilnehmer Kreatin über längere Zeit genommen haben, wurden keine negative Effekte festgestellt.

    Das kann also jeder machen, wie er es für richtig hält.
     
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  10. Maxga

    Maxga Erfahrener Benutzer

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    Man muss sich nur mal überlegen wie Kreatin wirkt -> Durch Verbesserung der ATP-Synthese steigert es LANGFRISTIG dir Kraft minimal.
    Da halte ich eine kurze Einnahme, wie in Kuren, für kontraproduktiv, aber jedem das seine.
    Festzuhalten ist nur, dass es keine(naja führt gelegentlich zu weichem Stuhl / häufigeren Krämpfen, das wars auch schon) Nebenwirkungen hat.

    MfG
     
  11. #9 Chaostiger, 14.05.2009
    Chaostiger

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    Bei weichen Stuhl hilft mehr trinken und wegen der Krämpfe täglich etwas Magnesium nehmen. So hab ich selbst die Aufladephase ohne Probleme überstanden.
     
Thema: Alkohol - ein lediges Thema
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