Alkohol & Fitness

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  1. #1 cedrik, 17.01.2014
    cedrik

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    Guten Tag,

    es würde mich Interressieren mehr Infos bezüglich dem Konsum von alkohol & Cannabis zu erhalten, ich habe gelesen das der Abbau von Alkohol im Körper priorität hat vor zum Beispiel dem Muskelaufbau also ein Beispiel:

    Die Alkoholabbaurate beträgt ca. 0,1 bis 0,15g / kg Körpergewicht pro Stunde. Eine 70 kg schwere Person baut demnach 7 bis 10,5 g Alkohol pro Stunde ab. Ein Bier (500mL) oder ein Glas Wein (200mL) benötigen also 2-3 h, bis der vorhandene Alkohol abgebaut ist. Bei Männern geht das auf Grund des durchschnittlich höheren Körpergewichts schneller.

    Wenn ich also nach dem Fitness ein glas Wein oder Bier trinke, wird dann nach 2-3h der Muskelaufbau wieder angefangen? oder wie kann ich mir das vorstellen ? Das selbe gilt beim Cananbis Konsum,ich trainiere mit einem Collegen der das halt ab und zu macht & ihn Interressierts halt..

    mfg danke im voraus
     

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  3. #2 Geextah, 17.01.2014
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  4. #3 cedrik, 17.01.2014
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    Alkohol & Fitness

    Danke für den Beitrag das wusste ich soweit, was mich viel mehr Interressieren würde ist das hier : Wenn ich also nach dem Fitness ein glas Wein oder Bier trinke, wird dann nach 2-3h der Muskelaufbau wieder angefangen? oder wie kann ich mir das vorstellen ?
     
  5. #4 Geextah, 17.01.2014
    Geextah

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    Das heißt: Nach dem Training ist vor dem Training. Und die bio-chemischen Prozesse laufen wesentlich langsamer ab, was den Muskelaufbau angeht.
     
  6. #5 desenator, 18.01.2014
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    Was nicht heißt das ein Bier mal hier und da der große Feind ist. Aber mehr davon oder gar harter Alk ist übel und Du darfst nicht vergessen das Alk zu reinem Zucker im Körper wird und Mineralstoffe ausschwemmt.. Allein das schreckt mich ab!
     
  7. #6 C.K.O., 18.01.2014
    C.K.O.

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    Alkohol ist Alkohol in meinen Augen, egal ob man ein oder fünf Bier trinkt! Aber im Endeffekt muss es jeder selbst für sich entscheiden...
     
  8. #7 Breitkreuz, 19.01.2014
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    An Trainingstagen kein Alk, eiserne Regel!
     
  9. #8 Hart, 20.01.2014
    Hart

    Hart Guest

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    Alkohol ruiniert das Training und die Ernährung einer ganzen Woche-beantwortet das deine Frage?

    Für die ganzen "Diskopumper" da draussen, die ohnehin nur halbherzig trainieren, spielt es also keine Rolle.
    Für jemanden, der sein Training ernst nimmt, ist Alkohol kein Thema….

    Vom Hasch brauchen wir hier gar nicht erst anfangen…..
     

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  11. #9 cedrik, 20.01.2014
    cedrik

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    Super!

    Danke für dei rückmeldungen also für mich ist klar mal beim Guten Abendessen 1--2 x im Jahr nen weinchen mehr wird's nicht mehr geben :)

    war am weekend in der Disco siehe da hatte en coolen abend auch ohne alkohol, muss es nurnoch meinen freunden klar machen :)

    Danke & noch en schönes Täglein
     
  12. #10 sedam, 23.01.2014
    Zuletzt bearbeitet: 23.01.2014
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    Wenn du regelmäßig trainierst sollte das eigentlich kein Problem sein....
     
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