Allgemeine Fragen und so :)

Aloha

Joa, ich hab mich angemeldet, da ich nun Anfangen muss abzunehemen.
Als ich 11 war hatte ich einen Sportunfall wobei sich der Hüftkopf löste.
Dadurch hatte ich ein totales Sportverbot.

Nix mit Schwimmen, Joggen etc.
Noch nicht mal Radfahren '-'

Und leider bin ich ein sehr aktiver Mensch etc. :O
Und wie die meisten wohl wissen, verwechselt man Hunger oft mit Langweile. ;D

Und in diesen 4 Jahren habe ich unglaublich zugenommen.

Natürlich war ich auch in Reha und so weiter, jedoch war ich damals nur minimalst, übergewichtig.

Aber jetzt, sind wirklich viele viele Kilos dazugekommen. -.-
Und dass ist total kacke ;P
Und jetzt darf ich wieder belasten, meine Hüfte.

Das heisst:
- Radfahren
- leicht Joggen (aber ich hasse es vor mich hinzulaufen)
- Schwimmen (schäme ich mich aber nun, bin eine leichte " Fettie " =D
- Krafttraining ( <3 schöner gehts echt nicht ;P)
und noch so paar dinge...

Aber ich habe Angst, jetzt wieder sofort Anzufangen, da ich aus Erfahrung von Anderen Leuten entnehmen konnte, dass sie total erschöpft wurden, und dauernd
Krämpfe bekamen, welche auch nicht durch Ergänzungsmittel verschwanden.
Magnesium nimmt man in dem Falle ja meistens.

Und joa, was ratet ihr mir, was soll ich essen etc.
Ab wieviel Uhr ist denn Tabu ? (16, 17?)
Wieviel Bewegung am Tag ? ( Bitte meine Hüftprobleme miteinbeziehen)
Und so weiter, bitte gebt mir Tipps, denn ich möchte endlich wieder normal werden,
und bei meiner OP im Jahr 2011 nicht so viel Narkosemittel verabreicht bekommen will, wie einem Elefanten. =P

Ihr versteht mich wahrscheinlich, mit liebem Gruß.

Alex