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Diskutiere Allgemeine Fragen im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Beim Muskelaufbau ist es wichtig,dass man Viel Eiweiß zu sich nimmt,als auch gesunde Fette ! Fisch,Fleisch und Geflügel beinhalten viel Eiweiß....

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  1. #1 shakesnake, 05.08.2006
    shakesnake

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    Beim Muskelaufbau ist es wichtig,dass man Viel Eiweiß zu sich nimmt,als auch gesunde Fette !

    Fisch,Fleisch und Geflügel beinhalten viel Eiweiß.

    Welchen Fisch sollte man am besten kaufen,da es viele Sorten gibt !?!

    Ist im Thunfisch viel Eiweiß enthalten ?

    Kann ich Pute essen ?

    Worauf muss ich beim Kauf alles achten,wenn es um diese ganzen Nahrungsmittel geht !?

    Was ist,wenn das Fleisch eine Gewürzschicht obendrauf hat ? Beim Hännchen soll man die Knusprige Haut beispielsweise vorher abscheren/reißen.

    Ist es überhaupt gesund,sich jeden Abend nurnoch von Fleisch,Fisch oder Geflügel zu ernähren ? Oder sollte man max. an drei Tagen in der Woche entweder Fleisch,Fisch oder Geflügel zu sich nehmen ?

    Wann genau soll man Eiweiß Drinks zu sich nehmen ? Vor oder nach dem Training ? Wie oft in der Woche ?? Mit Wasser mixen oder mit 1,5% fettarme Milch ??

    Bin ziemlich neu und es wäre nett,wenn mir jemand ein Paar Tipps geben könnte.

    dankööö
     

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  3. #2 Muscat Coach, 06.08.2006
    Muscat Coach

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    Ich weiss nicht wie du dich vorher ernaehrt hast aber wenn du von gleich auf jetzt ales umstellen willst, dann wirst du das vielleicht 2 - 3 Wochebn durchhalten und dann zu deinen normalen Essgewohnheiten zurueckkehren.
    Ich schlag dir vor alles langsam anzugehen und ob da auf dem Fisch jetzt ne Kraeuterschicht ist oder nicht fuer dich nicht ausschlaggebend.
    Trink viel Wasser iss weniger suesse Speisen und reduzier den Alkoholkonsum. Dadurch erreichst du ersteinmal die groessten Erfolge. Alles andere wuerde ich erst spaeter veraendern und ausserdem Schrittweise damit sich auch deine Psyche daran gewoehnen kann.

    Tunfisch hat viel Eiweiss

    Pute kannst du Essen

    Eiweissdrinks sollte man ueber dne Tag verteilt und in zeitlichernaehe zum Training konsumieren. Ich wuerde es mit Milch machen (mit Wasser schmeckts zum kotzen)

    Wenn du danach gut schlafen kannst, kannst du ruhig am Abend noch Fleisch oder Fisch essen

    Beim Kauf von NAhrungsmitteln solltest du besonders auf den Preis achten, da haeufig auch die billigen Produkte absolut hochwertig sind und alles andere in den meisten Faellen Geldverschwendung ist.

    Welchen Fisch du isst is erstmal egal solange es nicht gerade Fischstaebchen oder sonst irgendwelche frittierten Abfaelle sind.
    Lachs ist eine recht gute Wahl.
     
  4. #3 shakesnake, 06.08.2006
    shakesnake

    shakesnake Neuer Benutzer

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    Danke für die Infos !!!!
     
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