Als Ektomorph leider zuviel Fett durch weight gainer "angefressen"

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  1. #1 Yannick215, 11.09.2013
    Yannick215

    Yannick215 Neuer Benutzer

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    Hallo Leute,

    bin vom Körpertyp Ektomorph und nehme durch meinen schnellen stoffwechsel nur sehr schwer zu.
    Habe es dann leider mit bestimmten weight gainern ein wenig übertrieben.
    Sprich: es hat sich zu den Muskeln auch einiges an Fett mit angesammelt. Im stehen sieht man dieses eher weniger bis garnicht aber dafür im sitzen
    umso mehr.
    Möchte jetzt ungern Diäten da ich im Winter eigentlich wenig Lust auf eine "Definitionsphase" habe...
    Nun die Frage: Bekomme ich das Fett durch zusätzliches Cardio evtl gesenkt? Habe Cardio aufgrund des Stoffwechsels bis jetzt noch gar nicht in Anspruch genommen. Oder reicht es auch aus Ende Winter zu diäten? Fällt im Winter ja nicht auf nur sollte es Anfang/Mitte Sommer weg sein.

    MfG
    Yannick



    Achso übrigens ein paar Fakten über mich:

    Trainiere seit 14 Monaten, davon 9 Monate mit Split training.
    Mein Anfangs Gewicht waren 48 Kilo auf 1,68m
    Mein jetziges Gewicht liegt bei knappen 67 Kilo auf 1,74m
    Bin 17 Jahre jung
     

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  3. #2 Sharif, 11.09.2013
    Sharif

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    Als Ektomorph leider zuviel Fett durch weight gainer "angefressen"

    Wenn Du wirklich Ektomorph veranlagt bist, dann sollte schon der Verzicht auf weight gainer resultate zeigen, wenn Du weiterhin fleißig trainierst.
     
  4. #3 Synce, 12.09.2013
    Synce

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    Als Ektomorph leider zuviel Fett durch weight gainer "angefressen"

    Cardio hilft natürlich auch. Aber wenn du dich neben den Massgainern gesund ernährst wird wie sharif sagt dass auch so zum gewünschten Resultat führen.
     
  5. #4 Fabrix, 12.09.2013
    Fabrix

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    Als Ektomorph leider zuviel Fett durch weight gainer "angefressen"

    Verzichte auf die Gainer .

    Esse ausgewogen und gesund ! Mit viel Eiweiß .

    Und evtl sollte so schon das fett schmelzen ! Gegebenfalls auch mit Cardio helfen
     

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