Alte Liebe rostet nicht (nur die Hantelscheiben...)

Hallo Community,

Nachdem ich nun seit Dezember meinem alten und lange vermissten Sport wieder fröhnen kann, möchte ich auch den theoretischen Background auf- bzw ausbauen. Ich hoffe das ich hier viele Infos sammeln kann. Bitte seht mir Fragen nach die für Euch ggf. selbsterklärend sind.
Da dies nicht das einzige Forum ist in dem ich schreibe und lese weiß ich dass ich mich erstmal durch das groß der Beiträge durchforsten muss da viele meiner Fragen sicher schon vorher beantwortet wurden.

Kurz zu meiner Person:

- 29 Jahre alt
- seit 2004 aus dem Training raus, damals aber auch nur mäßig gut unterwegs gewesen
- neugierig und lernfähig
- fleißig am Eisenfressen in einer "klassischen" Muckibude
- diesmal will ich es wissen

Ziel:
Meine PC Gamer skillz steiger... ne quatsch. (Fett) Gewicht runter, Muskelmaße rauf, alles ein wenig definieren und an der Fitness was tun. Besonders da ich im Rettungsdienst oft genug gesehen habe wie man dahin vegetiert wenn man sich selbst vernachlässigt will ich was machen. Außerdem isses ne gute Prophylaxe für Herz-, Gefäß-, Kreislauf- und Krebserkrankungen.

Ich les mich jetzt erstmal quer durchs Forum und werde sicherlich noch früh genug mit Fragen nerven.

Dann hoffe ich mal auf eine nette Zeit mit Euch.

Izzy