Alternative für die Schulter...

Diskutiere Alternative für die Schulter... im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Guten Tag... Ich hab mal ne Frage... Bzw bräuchte nen Ratschlag... Ich trainier nach wkm... Und ergänze mit seitheben/vorgebeugtes...

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  1. #1 Irok89, 25.08.2014
    Irok89

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    Guten Tag...
    Ich hab mal ne Frage...
    Bzw bräuchte nen Ratschlag...

    Ich trainier nach wkm...
    Und ergänze mit seitheben/vorgebeugtes seitheben...
    Ich hab jetzt das Problem, dass ich keine progression dabei erziele...

    Also bei den Grund Übungen kein Problem...
    Aber seitheben mach ich keine Fortschritte...
    (Problem ist, es gibt mir Hanteln mit 2,5kg schritten)

    Bin jetzt vor zwei Wochen auf seitheben an der Maschine und butterfly Reverse umgestiegen...
    Mit seitheben an der Maschine kann ich mich gerade noch anfreunden...

    Aber der butterfly Reverse ist meiner Meinung nach echt schwach...
    Hab schmerzen in der Brust, weil ich ggn das Kissen gedrückt werde...
    Und der bewegungs Ablauf ist auch nicht so meins...

    Jetzt meine Frage...
    Macht es Sinn, zu "Face pulls" und "aufrechtes Rudern" zu wechseln?
    Oder doch zurück zur kh?
    Wie gesagt, sh an der Maschine macht teilweise Spaß und ich mache auch Fortschritte...

    Nur butterfly Reverse ärgert mich...
    Bin gespannt über eure Meinung...

    Lg irok
     

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