Alternative für Kreuzheben

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  1. #1 Olitz, 21.03.2010
    Olitz

    Olitz Benutzer

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    Ich suche nach einer Alternative für Kreuzheben, die weniger die Knie belastet, da ich Knieprobleme habe.

    Könnt ihr mir eine bestimmte Übung empfehlen?
     

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  3. #2 justy, 21.03.2010
    justy

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    Hyperextension's ;)
     
  4. #3 Fleesch, 21.03.2010
    Fleesch

    Fleesch Benutzer

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    Jepp, Hyperextension's!

    Mach ich auch, aus den gleichen gründen!
     
  5. #4 rosch1986, 21.03.2010
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    - (schwere) Swings mit der KH oder Kettlebell
    - einarmiges Kreuzheben (altern. auf einem Bein)
     
  6. #5 TrainHardGoPro, 21.03.2010
    TrainHardGoPro

    TrainHardGoPro Erfahrener Benutzer

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    Kreuzheben mit Hyperextension ersetzen? :zack

    Kreuzheben kann man so nicht ersetzen.

    -Rack-Deadlifts
    -Kreuzheben gestreckt
    -Rudern

    Wenn schon kein konventionelles Heben, dann wenigstens diese 3!
     
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