Alternative zu Scott-Curls

Diskutiere Alternative zu Scott-Curls im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo zusammen, ich bin 15 Jahre alt und habe vor kurzem angefangen, ins Fitnessstudio zu gehen, um... naja ne super Figur zu kriegen :D...

  1. Qerry

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    Hallo zusammen,

    ich bin 15 Jahre alt und habe vor kurzem angefangen, ins Fitnessstudio zu gehen, um... naja ne super Figur zu kriegen :D

    Mein Trainingsplan sieht wie folgt aus:

    Bankdrücken am Trainingsgerät (Vertical Chest): 3*15
    Butterflys: 3*15
    Latziehen (zum Nacken): 3*16
    Rudern - Maschine: 3*16
    Seitheben (Kabelzug): 3*16
    Scott Curls*: 3*15
    Trizepsdrücken (Kabelzug): 3*15
    Beinbeugen: 3*15
    Crunches: 3*20

    Das Trainingsprogramm mache ich 3* die Woche mit 4 Tagen Pause ohne Cardio-Programm oder ähnlichen

    * Jetzt wollte ich fragen, welche Alternativen es zu Scott Curls gäbe, so an der Maschine, weil mit freien Gewichten finde ich es richtig hart.

    Danke schon mal im Voraus!
     
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  3. #2 Geextah, 31.05.2014
    Geextah

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    Wie wäre es mit der Alternative eines richtigen Trainingsplans? :)



    [Offtopic]Ist es jetzt eigentlich schon Normalität geworden, dass man mit 15 Jahren ins Studio kann?[/Offtopic]
     
  4. Qerry

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    Cool, vielleicht kannst du mir dabei helfen? Ich bin für konstruktive Kritik immer offen und lasse mir auch gerne helfen!

    Ja, ist schon normal, aber ich will nur was gutes für meinen Körper tun, statt faul zuhause rum zu hocken.
     
  5. #4 Geextah, 31.05.2014
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