Anabole diät

Diskutiere Anabole diät im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Guten Tag, ich bin neu hier im Forum und hätte direkt mal ne frage und zwar habe ich ein knappes Jahr nicht trainiert und angespeckt also habe...

  1. Mezzoo

    Mezzoo Neuer Benutzer

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    Guten Tag,
    ich bin neu hier im Forum und hätte direkt mal ne frage und zwar habe ich ein knappes Jahr nicht trainiert und angespeckt also habe ich vor 3 Wochen mit der anabolen Diät angefangen mit nem Defizit und seit 2 Wochen tut sich nichts am Gewicht (5x die Woche Training).
    Kennt jemand einen Grund dafür oder ist das normal in den ersten Wochen ?
    Lg Daniel
     
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  3. Irok89

    Irok89 Erfahrener Benutzer

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    Kalorien?!
     
  4. Mezzoo

    Mezzoo Neuer Benutzer

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    Bin jeden tag zwichen 1800-2000 kcal
    Hab ich eventuell am cheatday zu wenig geladen(2800kcal)? Könnte das ein grund sein?
     
  5. #4 Jabbar1645, 13.04.2017
    Jabbar1645

    Jabbar1645 Neuer Benutzer

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    Wie schwer bist du denn aktuell? Was ist das Wunschgewicht? Und und hast du vielleicht die letzten Tage/Wochen etwas zu dir genommen was Wasser einlagert? Habe das Problem gehabt als ich mit creatin rumexperimentiert hatte[emoji28]
     
  6. Mezzoo

    Mezzoo Neuer Benutzer

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    sorry für die späte antwort :)
    Wiege momentan 94 kg zielgewicht ist 80-82 kg
    Habe aber 10cm bauchumfang verloren
    Ne ich nehme fischölkabseln , vitamin und bcaa zu mir
    Ich überlege ob ich auf kcal defizit umsteige und maximal 1% fett zu mir nehme
     
  7. Spurs

    Spurs Neuer Benutzer

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