Andere Ernährung

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  1. #1 Gitana, 19.08.2014
    Gitana

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    Hallöchen,

    ich werde demnächst (leider, leider :( ) 3 Wochen lang, aufgrund einer OP, keinen Sport machen können.
    Damit ich in der Zeit aber nicht fett werde, würde ich mich gerne in dieser Zeit so ernähren, dass ich nicht ansetze, auch ohne Sport.
    Momentan ernähre ich mich ziemlich gesund, vermeide üppige Zwischenmahlzeiten und verzichte größtenteils auf Fleisch, zu viel weißes Brot und Zucker.

    Hätte da jemand nen Tipp für mich, das wäre sehr lieb ??
     

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  3. #2 Irok89, 20.08.2014
    Irok89

    Irok89 Erfahrener Benutzer

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    Ich weiß nicht wieviel Sport du momentan machst...
    Wenn du aber die nächsten 3 Wochen keinen Sport und ggf weniger Bewegung hast...
    Solltest du schauen, dass du ggf 300kcal (nur ein Richtwert) weniger zu dir nimmst...

    Also das was du im Normalfall durch Sport und Bewegung über den Tag mehr verbrennst...
    Denke aber auch, das sich in den 3wochen nicht viel tun wird...

    Lg irok...
     
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