andere Übung anstatt Kniebeuge???

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  1. #1 KendoKenin, 11.04.2015
    KendoKenin

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    Hallo,
    ich wollte Fragen ob es in Ordnung wäre wennn ich die beinpresse mache anstatt die Kniebeuge.
    Ich hasse Kniebeugen ich kann es einfach nicht und werde es nie lernen können... kennt ihr vllt auch andere Übungen die so ähnlich sind wie die Kniebeuge? in mc fit gibt es zb. ein Gerät was so ähnlich ist wie kniebeuge man macht die gleiche Bewegung aber nur am Gerät halt. Ich weiß wie wichtig kniebeugen ist ich will es aber dennoch nicht machen es schadet mich enorm diese Übung ist einfach nicht mein Ding ! Ich mache in mc fit momentan vordere Oberschenkel mit maschiene und auch hintere Oberschenkel mit Maschiene ich habe damit großen Erfolg und auch starke Muskelkater. Ich überlege momentan noch die Beinpresse mit einzubringen was sagt ihr dazu? Kreuzheben mache ich sowieso immer ist eine TOP Übung :)

    mfg ben
     

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  3. #2 narengan, 11.04.2015
    narengan

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    Muskelkater ist kein Indikator für Muskelwachstum. Das heißt also nichts.

    Beinpresse kannst du natürlich machen. Kniebeugen haben nur den unverkennbaren Vorteil viele Muskeln auf einmal zu beanspruchen. Das ist keine reine Beinübung. Natürlich musst du sie nicht machen, sie würden dich aber sicher stark voran bringen, denn Übungen, die einen guten Core voraussetzen bzw trainieren, sind auch im alltaglichen Leben extrem wirkigsvoll.
     
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